Bespreek uw wens op te nemen meditatie met uw psychotherapeut als u momenteel ontvangt therapie van een getrainde professional . Oefen de technieken zoals voorgesteld door uw therapeut . Kopen van 2
zoek gaan naar een therapeut die een opleiding in het integreren van meditatie technieken heeft . U kunt dit doen door te zoeken op het internet , op zoek onder therapeuten in het telefoonboek , het aanvragen van een verwijzing van uw huisarts of door contact met een erkende organisatie zoals het Instituut voor Mediation en psychotherapie .
3
Oefen eenvoudige technieken aan de slag op uw eigen. Als u nieuw bent bij meditatie zijn , beginnen met het beoefenen van diepe ademhaling , focussen op je ademhaling terwijl u ontspant . Oefen middenrif ademhaling met behulp van langzaam en diep adem , met de nadruk op de ademhaling van je middenrif . Dit zal u helpen om uw ademhaling en geest te kalmeren . Diep geconcentreerd adem zijn eenvoudig om thuis te oefenen op uw eigen.
Gespannen
4
uw spieren en beginnen om ze te ontspannen een spiergroep per keer voor twee sessies van 15 minuten per dag dan . Deze techniek heet progressieve relaxatie .
Definitie van een dwangmatig leugenaar
Terwijl iedereen nu en dan ligt , dwangmatige leugenaars hebben de onbedwingbare drang om
individuele & Groep Counseling Technieken
Geestelijke gezondheid beoefenaars gebruiken verschillende technieken voor individuele en
Hoe om je man te stoppen met drinken
Als u wilt dat uw man te stoppen met drinken , is er geen trefzekere manier om hem te over
Narcistische persoonlijkheidsstoornissen
Narcisme , vernoemd naar de Griekse mythe van Narcissus , de opvallende Griek die veroorde
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win