Tekenen dat je overwerkt

Terwijl harken in uren op kantoor , is het gemakkelijk om overboord te gaan . Overbelasting kan een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke welzijn door het toe te voegen aan uw stress niveaus . Bovendien is het moeilijk om gezonde relaties te behouden wanneer u verslaafd bent aan het werk . Als u symptomen vertoont van overwerk , bedenk dan dat het werk is slechts een aspect van het leven . Neem een ​​ontspannende hobby of meer tijd doorbrengen met vrienden en familie . Slapeloosheid en vermoeidheid

Bij overbelasting , kan je vaak het gevoel vermoeid ; echter kan je ook een harde tijd in slaap te vallen als gevolg van een gevoel van rusteloosheid . Een afhankelijkheid van cafeïne tijdens de werkdag kan verder verstoren uw slaappatroon.
Frequente Ziekten

Teveel stress kan het vermogen van uw immuunsysteem om het lichaam te verdedigen belemmeren . Als u een hoger voorkomen van ziekten te ervaren , kunt u te hard werken . Hardnekkige migraine en een daling van uw seksuele drang zijn verdere fysieke symptomen van overbelasting .
Depressieve Moods

Overbelasting kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid en prikkelbaarheid . Deze stemmingen zal manifesteren in de vorm van woede-uitbarstingen en huilen . Chronische stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van depressie stoornissen .
Angst

Overbelasting kan bijdragen aan angst als je werkt om deadlines te halen en maak indruk op je baas . Angst kan zich manifesteren in de vorm van spierspanning en een aanhoudend gevoel van scherpte . Hoge angst kan ook leiden tot hoge bloeddruk , die uiteindelijk je hart , bloedvaten en de nieren beschadigen.
Geheugenproblemen

Chronische stress kan een negatieve invloed hebben op de je geheugen . Volgens het Franklin Institute , een over - afscheiding van stresshormonen beperkt het vermogen van je hersenen op te slaan en op te roepen informatie . Als u moeilijk kunt herinneren gegevens hebben , kan dit een teken zijn dat je duwen jezelf te hard op de werkplek .
Veranderingen in Consumptie

Veranderingen in een dagelijkse gewoonte kan een teken zijn van overwerk , dus bewust zijn van een plotselinge toename of afname van uw gewicht . Bovendien kan een afhankelijkheid van alcohol en tabak voor ontspanning of een te grote afhankelijkheid van cafeïne voor energie suggereren dat je een vakantie nodig heeft .
Gespannen Relaties

Als u besteden te veel tijd op het werk , zult u beginnen om het gevoel van contact met familie en vrienden . Als je relaties voelen gespannen en anderen commentaar op sociale terugtrekking , bezuinigen op je werk uren .