Boosheid ontstaat als reactie op een externe stimulus . Een onbewuste trigger wordt geactiveerd dat de persoon plaatst in een blinde woede . De persoon denkt niet , maar in plaats daarvan reageert gewoonlijk en boos. Om dat proces tegen te gaan , therapeuten raden cultiveren huidige moment bewustzijn. Het gaat om het herkennen wanneer je steeds boos . Zodra de erkenning van woede optreedt , de persoon stappen terug en telt tot tien . Dit laat de chemische triggers van woede verdwijnen en na tien seconden , kan de persoon beslissen of hij wil of niet boos te krijgen. Deze vaardigheid kan worden onderwezen in instellingen maken deel uit van de bestaande begeleiding -en herstelprogramma's . Huidige moment besef kan houden degenen die geïnstitutionaliseerd handelen op basis van woede impulsen .
Meditatie
Meditatie is een van de beste lange - termijn behandeling oplossingen voor het beheer van woede . Verschillende studies en documentaires , zoals " Dhamma Brothers 'en' Doing Time , Doing Vipassana " document de wonderbaarlijke transformerende kracht van meditatie onder gevangenen . Meditatie helpt evenwicht en harmonie te herstellen om de geest , samen met controle. Dit zijn krachtige hulpmiddelen bij de behandeling van woede. Mediation kan op elke positie ; zelfs degenen die bedlegerig kunt oefenen . Een hoog IQ is niet noodzakelijk ; zelfs mensen met een verstandelijke handicap kunnen oefenen . Een meditatie -instructeur kan in de faciliteit worden gebracht aan geïnteresseerde groepen te leren of doen een-op -een training .
Expressie
Woede moet worden uitgedrukt . In het geval van woede beheer patiënten , woede uitgedrukt in ongezonde manieren. Laat de persoon deze oefening : de volgende keer dat ze boos wordt , in plaats van schreeuwen , vraag haar om rustig alles wat ze voelt uitdrukken . Focus alleen op gevoelens , niet gedachten ( zoals "Ik wil die kerel vermoorden " ) . Gevoelens zijn de wortel van wat moet worden aangepakt . Bijvoorbeeld: " Je knipt voor me in de rij . Dat maakt me het gevoel dat je geen respect voor mij of de regels van de lijn " is een gezonde manier om de woede voelde terwijl ze afgesneden in lijn . De woede wordt uitgedrukt en niet opgekropt . Dit is te verkiezen boven gewelddadige of agressieve reacties .
Alternate Outlets
Leren hoe je rauwe boos energie te kanaliseren in creatieve uitlaatkleppen van meningsuiting is een belangrijke vaardigheid voor woede beheer patiënten . Het leren van een vaardigheid , zoals schilderen, schrijven of een sport helpt kanaal woede op een gezonde manier . Instellingen kunnen klassen die deze vaardigheden aan te leren aan te bieden en patiënten helpen kanaliseren woede in creatieve uitlaatkleppen .
Hoe maak je een individuele committeren aan een Mental Health Facility
Weinig dingen kunnen meer hartverscheurend of belastend voor vrienden en familie dan te ki
Kind Mental Health Assessment Gereedschap
Een geestelijke gezondheid evaluatie geeft een algemeen beeld van hoe goed een kind in sta
Het wijzigen Mijn Passive Aggressive Persoonlijkheid
Er zijn twee belangrijke problemen passief - agressief gedrag . Een daarvan is dat kernpro
Gratis Online Mental Health Training
Tal van organisaties bieden gratis informatie en opleiding inzake geestelijke gezondheid,
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win