Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Mental Illness Behandelingen

Hoe om kinderen te helpen met Hypervigilantie

Hypervigilantie ontstaat wanneer een persoon voortdurend kijken naar potentiële gevaar en is bezig met onbekende bedreigingen . Het treedt meestal op na een trauma en is een symptoom van posttraumatische stress-stoornis . Jeugd hypervigilance kan een barrière om persoonlijke , sociale en educatieve functioneren geworden . Het onvermogen om te ontspannen en zich richten op de dagelijkse activiteiten remt leren, sociale interactie en het plezier van de activiteiten . Bepaalde technieken kunnen kinderen helpen verminderen waakzaamheid en het verbeteren van het dagelijks functioneren . Instructies
1

Focus op de ademhaling . Gericht ademhaling kan de fysiologische reacties van versnelde ademhaling en hartslag te verlagen . Aandacht te richten op de ademhaling leidt ook het kind even , die bezorgd gedachten afneemt . Vraag het kind om aandacht te besteden aan de lucht in en uit als hij ademt . Alle gedachten die zich voordoen moeten worden doorgestuurd naar de ademhaling. Voor jongere kinderen , vraag hen dan om te tellen tot 5 , zoals zij in-en uitademen . Kopen van 2

Ontspan de spieren. Progressieve relaxatie bijdraagt ​​tot het verminderen van de fysieke spanning die optreedt met waakzaamheid . Vraag het kind die zit of ligt te gespannen hun spieren en daarna ontspannen ze een groep bij in tijd . Bijvoorbeeld , " gespannen je tenen . " Omhoog voeten , enkels , benen enzovoort . Jongere kinderen , die moeite spannen up enkele spiergroepen hebben , kan worden opgedragen aan te scherpen hun hele lichaam zoals ongekookte spaghetti , dan op een floppy als gekookte spaghetti voelen .

Luister
3 tot geleide fantasie . Geleide fantasie is een programma dat leidt denken in de richting van ontspanning . Er zijn CD's en MP3's speciaal ontworpen voor kinderen . Een volwassene kan ook een script voorlezen aan het kind. Het spelen van ontspannende muziek rustig tijdens het lezen helpt achtergrond ruis te minimaliseren .
4

mediteren. Deze techniek , ook wel mindfulness , is nuttiger voor oudere kinderen . Verhoog het kind bewust te maken van hoe " bezet" zijn hersenen is . Praten over hoe , als het rustig is , is zijn hersenen te denken over wat hij ziet door de kamer of wat hij wil doen als hij thuiskomt . Stimuleer het kind om zijn geest tot rust door te focussen op een enkel woord of zin , zoals "relax" of " blijf rustig . " Het kind kan zich ook richten op woorden om een lied of gedicht . Oefen dit voor een paar minuten , als dat nodig is .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win