Hoe te profiteren van Group Therapy

Soms als je al geadviseerd om in therapie te gaan , is het makkelijker en minder intimiderend om een groep aan te sluiten . Er zijn een heleboel groepen beschikbaar dat adres zowat elk type probleem . Als uw arts of therapeut vindt dat deze situatie zou kunnen werken voor u als volgt te werk om het maximale voordeel uit uw groepstherapie ontvangen. Instructies
1

Laat iedere week . Door het aanmelden voor groepstherapie , heb je een afspraak met jezelf en de leden van de groep maakte . De eerste stap om het meeste uit je sessies is om daar consequent zijn , de vorming van obligaties en het bijdragen . Kopen van 2

Bijdragen aan groepsdiscussies . Als je vertrouwd en comfortabel met uw groep te worden, moet je beginnen om meer op hun gemak voelen om toe te voegen aan de sessies , delen van wat je van binnen voelt . U profiteert van groepstherapie als u toestaan ​​dat de leden om je te leren kennen en wat bracht je daar .

Luister
3 aandachtig . Zodra u vertrouwd hebt gekregen , wees voorzichtig de discussies niet te domineren . Zoals u weet , is dit niet een persoonlijke therapie -sessie , en iedereen moet een kans om deel te nemen hebben .
4

Neem risico's . Als u deelneemt en luister elke week , moet het vertrouwen bouwen tussen u en de andere leden van de groep . De groep biedt een veilige omgeving voor u om nieuwe benaderingen , reacties en gedragingen die u wilt wijzigen te proberen , en je moet geven constructieve feedback .

Eigenaar je gevoelens
5 . Als je in groepstherapie , zul je meer profiteren als je spreekt in termen van " I " verklaringen in plaats van " u " verklaringen . Eerlijk met jezelf en de controle over je gevoelens zal u helpen zich gezonder voelen en meer profiteren van de groep .
6

Maak je huiswerk . Je werk houdt niet op bij het ​​einde van de therapie . Als je loopt de deur uit, neem de volgende week te denken over wat de groep besproken en beginnen toe te passen op je eigen leven .