Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Mental Illness Behandelingen

Seasonal Affective Disorder Behandelingen

Voor velen die in de noordelijke regio's van de Verenigde Staten woont , het einde van de zomer voelt als het begin van een lange, koude , sombere stuk van de winter . Seizoensgebonden affectieve stoornis ( SAD ) is een stemmingsstoornis die wordt verbonden met de seizoenen . Deze vorm van depressie wordt ook wel winterdepressie of de winter blues . Meestal zijn de symptomen beginnen wanneer de seizoenen veranderen van herfst naar winter , ga dan weg in het late voorjaar en de summer.A minder voorkomende vorm van SAD is zomer - ontstane depressie . Dit is het tegenovergestelde van de winter - onset , waar depressie begint in de late lente of vroege zomer dan gaat rijden met de herfst en winter . Symptomen

Veel mensen met een winter - onset affectieve stoornis voelt alsof ik in winterslaap als de winter nadert . Naarmate het seizoen vordert , de symptomen worsen.Typical symptomen zijn verlies van energie , vermoeidheid , neiging tot verslapen en verandering in de eetlust , vooral een behoefte aan zoetigheid en zetmeelrijke voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten . Andere symptomen zijn depressie, gevoelens van hopeloosheid , angst, prikkelbaarheid , concentratieproblemen , gebrek aan interesse in activiteiten die u meestal genieten en terugtrekken uit sociale interactions.Summer - onset affectieve stoornis symptomen hebben dezelfde symptomen als de winter -onset stoornis, zoals angst en prikkelbaarheid . In plaats van oversleep patiënten vaak ervaren slapeloosheid . Zij kunnen ook gewicht te verliezen , hebben een slechte eetlust en ervaring een verhoogde seksuele drang .
Oorzaak

Seizoensgebonden affectieve stoornis wordt gedacht te worden in verband met de seizoensgebonden veranderingen in het daglicht en het lichaam van de circadiane ritme . Een circadiane ritme is een biologisch proces dat regelt hoe je lichaam werkt over een 24 - uurs cyclus . Het werkt als een interne klok die regelt wanneer te slapen , het niveau van hersenactiviteit en hormoon production.As winter nadert , de hoeveelheid daglicht afneemt . Dit verstoort de interne klok die de tijd en duur van de productie van melatonine en serotonine sleep.The lichaam ook afnemen als de hoeveelheid zonlicht afneemt . Melatonine is een hormoon dat belangrijk is voor het reguleren van slaap , en serotonine is een neurotransmitter ( een chemische stof die door de hersenen ) dat verbonden is met de slaap , stemming , eetlust , seksueel verlangen en functie , geheugen, leren en temperatuurregeling .

Light Box therapie

Bright- licht therapie is een effectieve behandeling voor seizoensgebonden affectieve stoornis . Het bootst buiten licht en helpt om uw lichaam circadiane ritme te resetten . Fel licht therapie maakt gebruik van een speciale high -intensity lichtbak. Je zit in de voorkant van de lichtbak elke ochtend gedurende 30 minuten tot twee uur . Het gebruik van de lichtbak elke dag krijgt u door de winter tot de lente , wanneer er meer natuurlijke zonlicht beschikbaar is .
Dawn Simulatie therapie

Dawn - simulatie therapie bootst de geleidelijke toename van het licht in de vroege ochtend, terwijl u slaapt. Het is als het krijgen van uw eigen zonsopgang elke ochtend op hetzelfde tijdstip iedere dag door de winter . Dawn - simulator apparaten maken gebruik van een timer en elektronisch systeem , die u kunt aanpassen om op te komen op het moment van de ochtend dat voor u werkt . Intensiteiten variëren van schemering tot schaduwrijke zon.
Antidepressiva en Melatonine behandeling

Antidepressiva is een effectieve behandeling voor sommige mensen met seizoensgebonden affectieve stoornissen . Antidepressiva zoals Wellbutrin XL kunnen symptomen van SAD betreffende slaap, stemming , eetlust , concentratie en anxiety.Since melatonine in het lichaam afname in de winter verbeteren , kan melatonine medicatie ook een effectieve behandeling voor ED zijn . Wanneer genomen op het juiste moment van de dag , kan melatonine helpen om uw circadiaanse ritme te resetten .
Negatieve Ion Therapy

Negatieve -ion lucht generatoren zijn apparaten die verhoging van de hoeveelheid negatieve ionen in de lucht . Hoge niveaus van negatieve ionen van nature op de oceaan strand of vlak na een onweersbui . Tijdens de wintermaanden , de niveaus van negatieve ionen zijn laag . Toenemende negatieve - ion niveaus kunnen helpen bij het verbeteren seizoensgebonden affectieve stoornis symptomen.
Gedragstherapie

Enkele eenvoudige veranderingen in je dagelijkse activiteiten kan een verschil maken in uw symptomen . Bijvoorbeeld , moet je regelmatig oefenen om stress en angst te verminderen en om uw stemming te verbeteren . Je moet ook buiten te komen tijdens de herfst -en wintermaanden . Blootstelling aan daglicht , vooral als het zonnig is , zal helpen. Dagelijkse oefening , buiten tijdens de dag , is een uitstekende combinatie . U kunt ook het verbeteren van uw klachten door het eten van een evenwichtige voeding, genoeg rust en zich te onthouden van cafeïnehoudende en alcoholische dranken .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win