Activiteiten voor Low Self Esteem

Het is normaal voor onze gevoelens over onszelf te schommelen op de gelegenheid. Maar mensen met een laag gevoel van eigenwaarde voortdurend overdrijven de negatieve . Wat ze ook doen, het is niet goed genoeg . Iedereen is beter . De persoon met een laag gevoel van eigenwaarde zal vergelijken , zichzelf te vinden ontbreekt, en zich richten op een slechte ervaring als een doorslaggevende reden waarom hij is een mislukking. Dit denken kan zelfs self-fulfilling , omdat de persoon voordat hij begint kan voelen gedoemd en beginnen om te voorkomen dat zelfs het maken van een inspanning . Om een laag zelfbeeld tegen te gaan, is het van vitaal belang om een evenwichtig beeld te herwinnen . Stel uw denken

Maak jezelf bewust van negatieve gedachten . Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde zijn alles-of -niets- denkers . Een fout en ze zijn compleet verliezers . Wanneer deze gedachten de oppervlakte , stop jezelf. Een verlies of zwakte heeft de persoon niet te maken. Focus op positieven . Maak een lijst van de dingen die je goed hebt gedaan , het werk en hobby u genieten , mensen die je wilt en wie je wilt, doelen die je hebt bereikt . Geef je mening over deze lijst voordat je naar bed 's nachts en als je down voelt . Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde verwachten zich vaak om te voldoen aan zeer hoge normen . Het is belangrijk eraan te herinneren dat niemand perfect is . Zelfs de beste honkballer raakt de bal uit het stadion elke keer. Tot slot accepteren wie je bent. We hebben allemaal sterke en zwakke punten . Stel doelen die voor u werken . Je kunt niet alles doen . Doe wat je kunt , en geniet van de kleinste prestatie.
Verzorg jezelf

Versterk uw belang door goed te behandelen jezelf. Heeft u genieten van activiteiten op regelmatige basis , of zijn naar een film , met een massage , of tennissen . Eet gezonde maaltijden , lichaamsbeweging , en krijg voldoende rust . Vier kleine prestaties. Hebt u een deadline op het werk voldoen aan of helpen een naaste? Trakteer uzelf op een film , gaan voor uw favoriete ijs , of ontspannen met een boek dat je heb willen lezen . Omring jezelf met mensen en dingen die je genieten en die je een goed gevoel over jezelf . Opgemaakt foto's van vrienden en familie of een speciale vakantie . Als u wilt uw geest of lichaam te verbeteren , stellen kleine doelen , dan nemen ze een stap op een moment . Verwacht niet dat je een world-class pianist wanneer je net bent begonnen met het leren om muziek te lezen ; gewoon genieten van het proces .
Doe mee met positieve mensen

Blijf actief met vrienden die je waarde voor jezelf. Vermijd negatieve mensen die leiden u naar een slecht gevoel . Als iemand je bekritiseert , gerust te stellen zelf dat hun mening je niet definieert . Vrijwilliger om iemand anders te helpen . Betrokken raken bij een oorzaak je de moeite waard te overwegen, of het nu de plaatselijke bibliotheek , Humane Society , de kinderen hulporganisatie , of een ouder echtpaar die een ritje naar de supermarkt moet .

Als u denkt dat u meer hulp zou kunnen gebruiken dan de bovenstaande stappen te verstrekken , zie uw arts voor een volledige fysieke om ervoor te zorgen dat je niet een gezondheidsprobleem hebben en niet depressief , die beide kunnen leiden tot een gevoel van eigenwaarde problemen . Misschien wilt u een adviseur of steungroep om u te helpen langs de eerste stappen naar een positiever beeld te vinden.