Het overwinnen van Claustrofobie

Claustrofobie is een angststoornis die miljoenen mensen plagen wereldwijd . Het wordt gekenmerkt door een intense angst voor gesloten of krappe ruimtes , en kan leiden tot aanvallen en het vermijden van anders gewone situaties , zoals rijden op een lift of zittend in een overvolle zaal in paniek . Gelukkig claustrofobie is zeer goed te behandelen , en vele strategieën bestaan ​​om het leven van de getroffen normaliseren . Blootstelling Behandeling

Een van de meest effectieve methoden voor het behandelen van claustrofobie wordt geleidelijk toenemende blootstelling aan beangstigende situaties. Als u lijdt aan deze aandoening , vinden locaties die een kleine triggers tot matige mate van angst , en opzettelijk voer de locatie voor een bepaalde tijd . Na ongeveer een uur van stress en angst , zul je merken dat je langzaam ontspannen en steeds meer comfortabel. Nadat je angst begint weg te laten vallen , zoek een andere , meer uitdagende situatie om je angst te confronteren . Als dit systematisch gebeurt , zul je uiteindelijk in staat zijn in een overvolle lift te staan ​​of kruipen door een grot , in de wetenschap dat de angst , door systematische blootstelling , zal afnemen . Exposure behandeling kan worden gedaan zonder professionele therapie en , volgens Dr Timothy Miller , een in Californië gevestigde klinisch psycholoog , is enorm effectief .
Professionele Cognitieve Therapie

Claustrofobie symptomen kunnen variëren van mild tot het uiterste . Wanneer de aandoening is kritisch genoeg , overleg met een psycholoog soms noodzakelijk. De meeste psychologen maken gebruik van een combinatie van behandeling en de cognitieve therapie om hun patiënten te helpen . Cognitieve therapie richt zich op het veranderen van irrationele of verwarde opvattingen van de patiënt kan houden . Gedachten rond de angst worden kritisch onderzocht en uitgedaagd wanneer dat nodig is . Bijvoorbeeld , zou de professionele de patiënt helpen beseffen dat er niets inherent bedreigend over kleine ruimtes , en het probleem ligt in de reactie op de knellende instelling . De psycholoog kan ook helpen de patiënt na te streven at-home blootstelling strategieën voor de beste totale behandeling . Hypnose en geleide ontspanning kan ook voorzien in de klinische ervaring, die , na verloop van tijd , kan permanent angst te verminderen en geven de patiënt extra middelen om zijn claustrofobie veroveren .
Medicatie

Medicatie is zelden voorgeschreven en zelden aanbevolen voor claustrofobie , vanwege de focus op korte termijn verlichting in plaats van lange - termijn therapeutische behandelingen . Voor ernstige gevallen medicatie nodig zijn om paniekaanvallen , sociale terugtrekking of depressie minimaliseren . De meest voorkomende medicijnen , volgens Fobie angst los te laten , zijn Benzodiazepines , Xanax , Valium , of soortgelijke angst- reducerende stoffen . Medicatie in overleg met andere vormen van behandeling is dat meestal als veel effectiever dan medicatie alleen . Raadpleeg een psychiater of uw huisarts voor advies afgestemd op uw specifieke behoeften .