Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Omgaan met Mental Illness

Hoe om psychische problemen te voorkomen

Een psychische aandoening is geclassificeerd als een psychische of gedragsproblemen afwijking van de normale manier van functioneren die een negatieve invloed op het leven van de patiënt . Voorbeelden van psychische aandoeningen zijn onder andere stemmingsstoornissen , psychotische stoornissen , eetstoornissen en angststoornissen . Psychische aandoening is moeilijk te voorkomen als het eenmaal in volle kracht , maar als je weet dat de waarschuwingssignalen en nemen preventieve maatregelen in de vroege stadia , is het mogelijk om de ergste scenario's te voorkomen . Instructies
1

Ken uw familiegeschiedenis . Psychische aandoening is vaak erfelijk . Als je een familiegeschiedenis van een specifieke psychische stoornis , is er een verhoogde kans dat je ook zou kunnen worden beïnvloed door deze aandoening op een bepaald moment in je leven . Word opgeleid over eventuele aandoeningen die je familie hebben beïnvloed en raadpleeg een arts of psycholoog onmiddellijk als u zich zorgen maakt over je eigen geestelijke gezondheid te ontwikkelen. Kopen van 2

Adres traumatische gebeurtenissen . Bij stressvolle situaties , zoals een sterfgeval in de familie , echtscheiding , geweld of ramp voordoen in je leven , pro-actief . Bespreek uw gevoelens over de gebeurtenis met vrienden , familieleden of een vertrouwenspersoon .

Dat 3 de waarschuwingsborden. Als je emotioneel voelt off -center, voorzorgsmaatregelen nemen en ga naar een arts of psycholoog voor hulp. Als u denkt vreemde gedachten , gevoel teruggetrokken , depressief of buitengewoon boos , moeite hebben met eten of slapen , kan dit een teken dat je ervaart emotionele problemen en moet zo snel mogelijk worden aangepakt .
4

Neem stappen om jezelf mentaal en emotioneel gezond te houden . Net als je oefent en gezond voedsel te eten om fysieke kwalen te voorkomen , is het belangrijk om ontspanning en stress - relief technieken te integreren in je dagelijkse leven tot mentale en emotionele nood te voorkomen . Lees meer over de voordelen van diepe ademhalingsoefeningen , meditatie , journaling en vele andere strategieën die de geestelijke gezondheid te verbeteren . Vinden degenen die het beste werkt voor jou.

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win