Hoe te PTSS Overcome

Post- traumatische stress-stoornis ( PTSS ) wordt vaak gedacht aan een aandoening die alleen veteranen van invloed zijn; echter is een veel voorkomende aandoening die kan iedereen die trauma heeft ervaren in hun leven . Elke gebeurtenis die een persoon gevoel uit de hand of hulpeloos , zoals een overlijden , ernstig letsel , aanranding , natuurramp , brand of een vliegtuigongeluk verlaat , kan leiden tot PTSS . Mensen die lijden aan PTSS hebben vaak last van extreme nachtmerries , flashbacks en ernstige emotionele en fysieke reacties op bezienswaardigheden, geluiden en gebeurtenissen die herinneringen verbonden aan de traumatische gebeurtenis te triggeren . Daarnaast kunnen PTSS -patiënten gevoelens van verdriet , onthechting , prikkelbaarheid , woede , schuldgevoel en gebrek aan zelfbeheersing te ervaren. Deze symptomen kunnen zich uiten fysiek zo goed en veroorzaken hoofdpijn en maagproblemen . Instructies
1

Zie een therapeut . Praten met een professional over de gevoelens die je ervaart . Professionele psychologen kunnen bieden opties, zoals gedragstherapie die zich richt op het trauma , die desensibilisatie mogelijk maakt door middel van geleidelijke blootstelling aan soortgelijke evenementen. Professionele therapeuten kunnen ook bieden oogbeweging desensibilisatie verwerking ( EMDR ) om te helpen de hersenen veranderen de manier waarop het verwerkt de traumatische informatie . Kopen van 2

Praat met vrienden over je ervaringen . Hoewel sommige dingen misschien moeilijk te betuigen aan degenen die niet via dezelfde trauma zijn geweest , is het nuttig om te ventileren naar mensen die kunnen luisteren . Als u kroppen de pijn of frustratie die je voelt , deze gevoelens zijn waarschijnlijk om sterker te worden en meer diep verankerd in je psyche . Ze kunnen ook beginnen met fysiek manifesteren als depressie en ziekte.

Houd 3 een dagboek . Schrijf je gevoelens op papier . Wanneer u een nachtmerrie , wakker en schrijf je droom neer te geven meer duidelijkheid. Het is veel gemakkelijker om te kijken naar je gedachten en dromen objectief met de afstand van de tijd . Ga terug door je dagboek en lees je geschriften wanneer je voelt minder gestresst .
4

Word lid van een steungroep . Er zijn groepen voor bijna elk probleem : combat stress , dood , verkrachting , beroving , huisdieren verlies , natuurrampen . Soms als je alleen voelt , is het nuttig om te weten dat anderen hetzelfde probleem of gebeurtenis hebben meegemaakt .
5

Overweeg hypnose of virtual reality therapie . Deze behandelingen zullen helpen omgaan met de traumatische gebeurtenis op een ander niveau dan je normaal zou doen bewust . Soms is de pijn zo diep dat je geest niet zal toestaan ​​dat u om te gaan met het evenement bewust . Het gaan naar een onderbewust niveau kunnen helpen bereiken van positieve resultaten .
6

Ga naar een dokter om te informeren naar medicijnen die de symptomen van angst te verlichten , paniekaanvallen of depressie , indien nodig. Sommige van de fysieke en mentale symptomen van deze aandoening kan het nodig zijn om in eerste instantie worden aangepakt met medicatie voor andere behandelingen en therapieën effectief kan zijn.