De meest voorkomende oorzaak van extreme prikkelbaarheid is stress . Of u nu een full-time baan te werken en vast te houden een huishouden , jongleren school en werk , of gewoon te veel op je bord , de tijd nemen om prioriteiten te stellen en te ontspannen is een must . Wanneer je merkt dat je prikkelbaar neem een moment weg van je taak om je ogen te sluiten en adem langzaam voor de telling van vijf laat het dan uit , terwijl het tellen tot tien . Doe dit totdat je voelt rustiger , meer ontspannen en geconcentreerd . Een lange -termijn oplossing voor stress loslaten van dingen die niet echt noodzakelijk zijn en na een dagelijkse oefening programma , zoals yoga of meditatie . Kopen van 2
PMS is een andere oorzaak van prikkelbaarheid en het kan nogal extreem voor sommige dames , vaak tot het punt dat het hele huishouden is verstoord, zijn relaties bedreigd , en werk kan onmogelijk geworden om te gaan met . Supplementen zoals calcium en magnesium is aangetoond dat stemmingswisselingen te verminderen en het bevorderen van ontspanning , terwijl het kruid kuis boom bessen kunnen helpen met prikkelbaarheid en depressie . Het verminderen van uw inname van zout , suiker en cafeïne kunnen ook ernstige stemmingsschommelingen verminderen .
3
Degenen die lijden aan een bipolaire stoornis kan extreme periodes van prikkelbaarheid dat ze niet lijken te beheersen ervaren zelfs door middel van kruiden -supplementen , ontspanning, stress management of lichaamsbeweging . Als u vermoedt dat u manisch-depressief zijn, het beste om te doen is te raadplegen met een geestelijke gezondheidszorg professional. Counseling kan worden voorgeschreven , samen met geneesmiddelen zoals lithium of lamotrigene te helpen stabiliseren uw stemming en het verminderen van woede en depressie.
4
De sleutel is luisteren naar je lichaam en het ontdekken van de ware oorzaak van uw extreme prikkelbaarheid . Goede voeding en stressreductie kunnen profiteren iedereen . Echter , zonder te leren hoe je je humeur , dan kan het risico van wegduwen degenen die om je geven , misschien verliezen van je baan , en voortdurend het rijden een emotionele achtbaan in plaats van genieten van het leven lopen .
Positief denken spellen bevorderen van een gevoel van welzijn wanneer de denker is de cont
Hoe om te gaan met angst voor spreken in het openbaar
De angst voor spreken in het openbaar , of glossophobia , is een van de oudste en meest pr
Mental Health Bulletin Board Ideeën
Of u nu in een school of een zorgomgeving werken , een prikbord over geestelijke gezondhei
De term comorbide wordt gebruikt om secundaire of tertiaire ziekten of stoornissen die b
Bijwerkingen van Geodon bij kinderen
Goals & Doelstellingen voor drugsverslaving & Recovery
Hoe te symptomen van ADD en ADHD Overcome Through zelfhulpmethoden
Professionele grenzen voor Therapeuten
Tieners en Verslaving van de computer
Manieren om Eldely Help Herinnerdingen
Hoe je angst voor het spreken Cure
Wat zijn de drie belangrijkste actieve luistervaardigheid
Hoe te kwalificeren voor de sociale zekerheid met een verstandelijke beperking
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win