Maak de beslissing om stoppen . U weet wellicht dat het nodig is, of anderen verteld hebben , maar om succesvol te zijn moet je toegeven dat je een probleem hebt en maak een bewuste en nuchtere beslissing om te stoppen . Te ontdoen van alle alcohol die in uw huis . Kopen van 2
Vertel je vrienden en familie van uw plannen . Ga zitten met een paar goede vrienden of familieleden en bespreken waarom je nodig hebt om te stoppen , of het nu voor je gezondheid , voor familieleden of beide . Maak een lijst van dingen die je wilt doen als je zelf hebt gespeend van je verslaving ; plan op het belonen van jezelf met het geld dat je hebt bespaard door niet de aankoop van alcohol .
3
Maak talrijke kopieën van deze lijsten , dus je moet ze de hele dag te zien . Plaats een kopie in uw auto , zodat u ziet wanneer u zich zwak voelen en willen rush naar de slijterij . Plaats foto's van jezelf voordat je bezweken aan alcoholisme in het hele huis en uw werkgebied om u te herinneren aan uw doel . Als uw kinderen of familie is je motivatie om te stoppen , post foto's van hen om u op koers te houden .
4
Instituut de voortdurende hulp van familie en vrienden . Wanneer u zich zwak voelt , bel een vriend en hebben ze u herinneren aan de dingen die ze niet leuk vond aan je als je de hele tijd dronken . Vraag een vriend om bij je blijven voor een paar weken terwijl je vechten tegen de ruigste deel van het breken van je verslaving .
5
Vraag familie en vrienden voor de steun . U kunt zelfs een familielid vragen om lokale bars en slijterijen bezoeken om het personeel op die plaatsen om dan weigeren uw dienst . Hoewel ze zaken kunnen verliezen , zal op veel plaatsen nog steeds werken om alcoholisme te vechten .
6
Houd een dagboek bij van je vorderingen en prestaties . Wees trots op jezelf als je gaat een dag, een week, een maand zonder alcohol . Beloon jezelf met een vakantie of een nieuwe gadget wanneer je een jaar te bereiken.
Verdriet Technieken voor Jongeren
Jongeren rouwen anders dan volwassenen en kinderen. Ze werken vaak heel moeilijk om hun em
Sterke punten van de sociaal-cognitieve theorie
Psycholoog Albert Bandura s sociaal-cognitieve theorie poneert een dynamische wisselwerkin
Bijwerkingen van Geodon bij kinderen
De FDA is het toevoegen van psychoactieve drugs om een lijst van geneesmiddelen die zijn g
Hoe te werken met gedragsproblemen Kinderen in groep Homes
Werken in een groep thuis met kinderen kan een moeilijke maar lonende ervaring. Leren hoe
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win