Hoe te krijgen over de Vliegangst

Volgens Arnold Barnett , een statistisch expert op het gebied van vliegveiligheid , je kansen om bij een dodelijk vliegtuigongeluk zijn een op de 19.000 jaar . Echter , meer dan 30 miljoen Amerikanen hebben een vorm van angst richting vliegen . Dit is vooral het geval geworden na de terreur aanslagen 11 september . Echter, er zijn een paar manieren over je vliegangst te krijgen . Instructies
1

Begrijp de echte risico's. Vliegen is eigenlijk veiliger dan rijden als je kijkt naar de statistieken. Meer mensen sterven bij auto-ongelukken dan in vliegtuig ongevallen. In feite, volgens de OAG Aviation Accident Database , je kansen om te komen bij een vliegtuigongeluk is 1 op 13.570.000 . Volgens de National Safety Council , uw kansen om het leven bij een auto-ongeluk zijn ongeveer 1 op 78 . Kopen van 2

Praktijk in-flight ontspanningstechnieken. Er zijn een verscheidenheid van verschillende ontspanningstechnieken die u kunt gebruiken bij zich klaar om te vliegen , evenals tijdens de vlucht . Deze omvatten ademhalingsoefeningen , mentale beeldvorming oefeningen , en zelfs pre - gemaakte tapes van ontspannende muziek of geluiden .

Fly 3 non-stop . Als je echt zorgen maakt over crashen , probeer het boeken van vluchten die geen stops op weg naar hun bestemming te hebben. Aangezien de meeste ongelukken gebeuren op het opstijgen of landen , het boeken van een non-stop vlucht zou moeten helpen je wat gemoedsrust te weten dat je maar een keer opstijgen en landen .
4

Probeer medicatie. Er zijn veel over de toonbank en voorgeschreven medicijnen beschikbaar voor zowel helpen je te ontspannen , of zelfs slapen door uw vlucht . Meestal , wanneer het geneesmiddel wordt voorgeschreven , zal een anti - angst medicatie zoals Xanex zijn . Medicatie is meestal een laatste reactie op een extreme vliegangst .
5

Confronteer je angst. De beste manier om over je angst te krijgen is om het gezicht . Zoek een vriend of familielid en neem een ​​korte vlucht naar een nabijgelegen stad. Gebruik de technieken die al zijn besproken en tegen de tijd dat je land, moet je zien dat vliegen is niet zo slecht als je dacht dat het zou zijn. Het is misschien een paar vluchten duren voordat je angst begint af te nemen , maar hoe meer u vliegt , hoe minder je angst een greep hebben op je leven .