10 Simple Pleasures That Make You Happy

Iedereen streeft gelukkig zijn in het leven . Niet alleen maakt het leven de moeite waard , het heeft ook een enorme invloed op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid . We hebben elk werken hard om gelukkig te zijn , maar soms alles wat je nodig hebt zijn een paar eenvoudige genoegens om een ​​glimlach op je gezicht en til je hart . Lacht en

Een van de meest eenvoudige genoegens in het leven
lacht , zelfs als je geen zin in hebt. Naderen leven met een "glazen halfvol " vooruitzichten kunt u mogelijkheden , kansen en en de kans op succes te zien waar je anders niet zou doen.
Oefening
Na het sporten , een stormloop van endorfine maakt je blij en in leven te voelen.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging is niet alleen goed voor je, het maakt je gelukkig . De reden ligt in de hypofyse . Tijdens intensieve lichaamsbeweging , worden endorfines vrijgegeven. Deze zijn vrij in de bloedbaan en het verminderen van stress, angst en het bevorderen van een gevoel van welzijn .
Reading
Reading oefent de geest.

Knuffelen in uw favoriete stoel met een goed boek voelt geweldig. Onder te dompelen in een andere wereld kan helpen de creativiteit , het verminderen van stress en angst en helpen u een slechte situatie te vergeten .
Vergeving
Vergeving kan gebroken vriendschappen repareren.

Een studie uitgevoerd op een groep studenten vastgesteld dat de eenvoudige handeling van vergiffenis draagt ​​bij aan uw cardiovasculaire gezondheid . Hoewel de exacte redenen zijn onbekend , het vergeven van een oude fout is zeker een last te nemen van je geest .
Praten
Praten niet alleen je gelukkig maakt , maar iemand anders ook.

Alleen maar praten kan een groot genoegen zijn. Als mensen , we hunkeren en vereisen sociale interactie ; Geen wonder dat het laat ons ontspannen en gelukkig voelen . Praten met iemand nieuw of inhalen met een oude vriend zijn beide grote manieren om een ​​glimlach te brengen en helpen verlichten een beetje stress.
Creativiteit
Tekening kan worden genoten op elke leeftijd .

Aangezien mannen eerst de aarde liepen , zijn we bezig met het bedenken geweest - schilderen op de wanden van grotten en het maken van symbolen en cijfers . Er zijn zoveel manieren om creatief te zijn en ten minste een is zeker om uw dag op te helderen . Beschouw het tekenen van een foto , het spelen van muziek of koken iets lekkers
Luisteren naar Muziek
Luisteren naar muziek en dansen allebei je gelukkig - . Dubbele pret door ze samen te doen.

Muziek is wetenschappelijk bewezen dat je gelukkiger . Geven uw hersenen dopamine wanneer u naar muziek die je emotioneel beweegt luisteren . Dopamine is een chemische vrijgegeven door je hersenen dat werd ontdekt om geluk in 1995 te verhogen met psycholoog Richard Depue .
Slapen
Slapen is de beste methode om verfrist voelen .

Voldoende slaap is noodzakelijk om het verhogen van geluk. Vermoeid gevoel kan brengen iedereen naar beneden . In een drukke omgeving , voldoende slaap is nog belangrijker .
Nostaglia
's helpen herinneren speciale momenten doorgebracht met dierbaren.

Net herinneren goede tijden doorgebracht kan een grijns op te roepen en laat ons lichter voelen . Soms is het noodzakelijk voor ons om te stoppen voor een moment en vergeet het verleden overwinningen , oude liefdes en een geweldige vakantie .
Het buiten
Frisse lucht en een andere omgeving zijn nuttig voor het verlichten stemmingen.

Twee uur en 49 minuten in de buitenlucht per week is net genoeg om je geluk te verhogen en waardoor je beter voelt , volgens The Daily Mail . Of je bent gewoon uit voor een wandeling , zittend in het gras of het ruiken van de bloemen , het buiten zijn is een eenvoudige plezier voor iedereen .