Activiteiten om een ​​positieve houding Telen

Een positieve houding kan een impact hebben op je gezondheid , succes en persoonlijke relaties hebben . Volgens MayoClinic.com , diegenen die zich met positief denken en handhaven van een positieve houding hebben een langere levensduur , minder kans op depressie lijden , bezitten sterker immuunsysteem , weergave verminderd risico op hart-en vaatziekten en zijn in staat om sterke coping skills inzetten . Hoewel het nog niet duidelijk waarom mensen met een positieve houding betere gezondheid , kan het zijn dat een betere houding leidt tot een betere stress management systeem, dat het negatieve effect van stress op het lichaam vermindert . Monitor Self -Talk

Self-talk bestaat uit die gedachten die constant lopen door je hoofd de hele dag door . Om een ​​positieve houding te behouden , is het essentieel dat je self-talk zijn meestal positief . Gedurende de dag , stoppen en de gedachten die door je hoofd . Als je merkt dat de meeste van je gedachten negatief zijn, de tijd nemen om een positieve draai te geven aan hen. Voor degenen die vinden dat de self-talk positief is , bent u waarschijnlijk het handhaven van een positieve houding .
Gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl helpt om een ​​positieve houding te behouden . Het eten van een gezonde voeding en het krijgen van voldoende lichaamsbeweging en slaap kan helpen het lichaam zich beter voelt en er beter uitzien , die beide bijdragen aan een gezonde positieve houding . Degenen met een positieve houding hebben meer kans om een ​​gezonde levensstijl te hebben.
Gaat de Dag

De manier waarop je begint je dag kan een groot effect hebben op de houding die je zal houden gedurende de dag. Begin elke dag denken van de mogelijkheden die de dag presenteert u . Degenen met negatieve houding kan kijken naar taken en klusjes van de dag als een last , maar een poging om te kijken naar de komende dag als een uitdaging vol spanning en mogelijkheden . Neem de tijd om elke dag te gaan over wat je van plan bent om te bereiken tijdens uw dag. Als u een partner heeft , bespreken de komende dag met hen elke ochtend als een deel van uw ochtendroutine . Probeer om jezelf genoeg tijd om voor te bereiden op de dag in plaats van haasten de deur in paniek . Klaar in een ontspannen manier kan helpen bij het ​​starten van een dag op het juiste spoor . Wakker worden met muziek in plaats van een schetterende wekker om je dag te beginnen met een positieve noot .
Het beëindigen van de Dag

Aan het eind van elke dag , gericht op de positieve punten tijdens de dag in plaats van een negatieve gebeurtenis die heeft plaatsgevonden . Die met een negatieve houding hebben de neiging zich te richten op de vervelende gebeurtenissen en vergeet complimenten en hoogtepunten tijdens de dag . Evalueer uw dag met een positieve houding en na te denken over alles wat je bereikt . U kunt steeds juist en volledig die dingen later die niet klaar waren of positief gedurende de dag .