Spreek met een therapeut . Hoe eerder de flashbacks worden aangepakt en behandeld , hoe groter de kans je in staat om zich te ontdoen van hen volledig . Groepstherapie is vaak nuttig voor soldaten in het bouwen van kameraadschap met anderen en begrijpen dat ze niet alleen staan in hun ervaringen . Gezinstherapie kan ook helpen uw familieleden die getroffen zijn door de flashbacks je ervaart . Kopen van 2
Schrijf een dagboek waar je vrij je gevoelens , gedachten en angsten te uiten . Flashbacks zijn vaak een uiting van emoties en gebeurtenissen die worden onderdrukt . Verhuur van deze gedachten en gevoelens in een bepaalde vorm van expressie kan helpen bij het minimaliseren flashback gebeurtenissen .
Praat
3 naar een arts of een psychiater om de mogelijkheid van het gebruik van medicatie te bespreken. Terwijl de geneeskunde is niet een wondermiddel voor flashbacks , kunnen anti-angst medicatie soms worden gebruikt in combinatie met andere behandelingen om flashback symptomen te minimaliseren .
4
Bel de Veteran 's Health Services Benefits Center op 877-222 -8387 te weten komen over centra veteraan en andere hulpmiddelen voor u beschikbaar die kunnen helpen bij zowel flashback en Post - Traumatische Stress Stoornis of PTSS , controle.
5
Onderga ontspannende behandelingen of bezoek ontspannende faciliteiten zoals zoals stoombaden , zweethutten en sauna's. Massages en acupunctuur zijn ook mogelijkheden om te proberen als je vertrouwd bent met het fysieke contact aard van hen bent . Deze behandelingen kunnen helpen verlichten angst en flashbacks te minimaliseren .
Oefeningen voor het verbeteren van de hersenfunctie
Het menselijk brein is zeer flexibel , voortdurend veranderende in reactie op de omgeving
Hoe te beginnen met het verzorgen van jezelf weer
Zelfzorg wordt vaak aangetast als de eisen van werk, gezin , prive-leven en sociale verpli
Natuurlijk voorkomende Bronnen van Seratonin
Serotonine is een van nature voorkomende chemische stof in het lichaam die dient vooral al
How to Get Rid van een slechte houding
Een slechte houding is een frustrerende ding om te hebben , omdat het bezoedelt positieve
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win