Hoe de controle te behouden en Stay Calm Wanneer gevoel benadrukt

Beste is wanneer stress raakt , moet je je geest helder . Het is belangrijk om controle te houden en blijf kalm , op die manier kun je stellen wat het ook is dat wordt benadrukt u uit . Wanneer u freak out over, dat wordt het moeilijk om te doen. Stress kan zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid . Iedereen heeft stress in hun dagelijks leven . Het laat je het eten bij je, het problemen en ellende veroorzaakt in je leven . Als u besluit om het de juiste manier benaderen , kun je leren om stress te verwijderen en zich beter voelt . Er is niet een geheim , maar een paar verschillende technieken die eenvoudig zijn , die u helpen blijf kalm en koel onder druk . Instructies
1

Laat het allemaal uit, maar niet op alle andere direct . Neem even de tijd zelf aan de frustratie eruit te krijgen. Zeker als je op het punt om uw controle te verliezen . Soms alles opkroppen is niet altijd noodzakelijk . Niet als je op het punt om de controle over de stress kwijt zijn . Punch op een bokszak , gebruiken die emotie in een fysieke en positieve manier . Uit te werken in een fysieke manier kan helpen . Of u kunt het uitroepen door jezelf als je wilt. Als u nodig hebt om het uit te laten , ga je gang . Gewoon doen het niet op een destructieve manier om jezelf , of iemand anders . Soms moet deze methode gebeuren . Kopen van 2

Neem een ​​pauze . Neem een ​​pauze van wat het ook is dat is waardoor je stress. Het kan een 15 minuten pauze zijn, of wat het ook is wat je nodig hebt . Verzamel jezelf en hergroeperen . Soms als je probeert te ver duwen , je verbrandt jezelf . Dan blaas je op en verliest alle controle over. Dit maakt het moeilijk om niet de touwtjes in handen en kalm wanneer het gevoel echt gestrest . Neem een ​​pauze en verwijder jezelf van de stressvolle situatie . Wat het ook is .

Zoek Goedkope 3 iets ontspannend. Neem een ​​moment om je geest te verlichten, door misschien wel luisteren naar een lied dat u ontspant op uw iPod . Neem de tijd om iets dat maakt je ontspannen , comfortabel , en een goed gevoel doen . Wanneer we gestrest raken , raken we gespannen . Als dat gebeurt , kunnen we veel logica of gevoel van de situatie niet te maken. Je moet je geest mentaal te verlichten, die zal helpen de controle te behouden en kunt u kalmeren over de situatie . Soms is een wandeling kan helpen , wat werkt .
4

Zoek iets dat maakt je aan het lachen of iemand . Ik denk dat als je op het werk , kan dit moeilijk zijn. Zoek iets om de spanning te verlichten van u , de beste inzet is lachen . Zelfs barst een grap of twee over wat wordt benadrukt u uit . Maak het licht van de situatie een beetje, zal het helpen . Bel de ene vriend die je weet dat je je aan het lachen . Er is altijd een vriend die echt kan voel je je een stuk beter , met een grap of twee .
5

Niet overdrijven en te onderhouden positief . Wees niet te groot van een deal uit de situatie te maken. Probeer niet te overdrijven en denken over de positieve oplossingen . Als je het positief te houden , is het makkelijker om te gaan met stress en onder controle te houden . Ik heb deze technieken toegepast op mijn eigen leven . Ik heb veel te worden benadrukt dan gehad, maar positief denken echt helpt me komen met betere oplossingen. Het stelt me ​​in staat om rust en controle over de situatie te behouden .