beslissen over de aard van meditatie je zal leiden . Voor geleide meditaties , basic visualisatie meditaties zijn zeer effectief , maar andere soorten zijn ook mogelijk. Wat u ook kiest , maar zorg ervoor dat het niet te ingewikkeld zijn. Kopen van 2
Kies een geschikte ruimte. Het moet comfortabel, rustig en groot genoeg om je groep te vangen zonder verdringing zijn.
Geef 3 de deelnemers een paar minuten voor de meditatie om te ontspannen , mengen en leren elkaar kennen .
Goedkope 4
Verzamel je groep en hebben ze krijgen comfortabel in welke positie je hebt besloten op . Meestal , een basis zithouding is het beste, als staande is te rigide en liggen vaak resulteert in mensen per ongeluk in slaap vallen .
5
Spreek langzaam in een kalme , heldere stem . Niet fluisteren , als overbelasting te horen kan iemand normaliseren door middel van een meditatieve staat .
6
Beschrijf elke stap in je meditatie alsof je zelf ervaren. Heb je deelnemers niet vertellen wat je moet denken of doen ronduit.
7
Pauze op de juiste plaatsen . Iedere persoon ervaart de meditatie anders , dus een persoon kan meer tijd nodig hebben op een gegeven moment dan de andere .
8
Breng de deelnemers uit de meditatieve staat geleidelijk , ze niet terug schokken in volle mentale activiteit .
Fysieke effecten van het Zijn een Caretaker
De meeste Amerikanen zullen zorgverleners op een bepaald punt in hun leven . De handeling
Hoe Slow My Mind voor het slapen
Als je geest niet goed ontspannen voor het slapen gaan , zal je een onrustige slaap hebben
De fysieke effecten van Adults Van Kindermishandeling
Personen die misbruik ervaren in hun jeugd zijn gevoelig voor tal van problemen als volwas
Natuurlijke manieren om Lower Noradrenaline & Cortisol
Je lichaam reageert op een stapel onbetaalde rekeningen net zoals het doet met een brullen
Persoonlijke doelen en kenmerken
Het effect van leeftijd op Zelfperceptie van doelbereiking
Anger Management Counseling Technieken
Hoe om te gaan met emotionele en gedragsveranderingen na een beroerte
Hoe maak je Work- Life Balance
Hoe je niet verlegen op de telefoon
Hoe te Beslissingen & Make Stel doelen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win