Hoe maak je een beschamende ervaring Forget

Iedereen doet iets gênant op een bepaald punt in hun leven , dat maakt ze niet willen dat hun gezichten weer laten zien in het openbaar het. U kunt instellen dat een pijnlijke ervaring leiden tot extra stress en je ellendig . Of u kunt de controle nemen over je leven en leer hoe je een pijnlijke ervaring te vergeten . Instructies
1

Erken je gevoelens . Neem even de tijd om die gevoelens van schaamte in zinken tijdens een prive ogenblik . De andere optie is om eerlijk te zijn en onmiddellijk te erkennen dat je in verlegenheid gebracht direct na de pijnlijke ervaring door te zeggen iets als : "Oh, ik heb een fout gemaakt Hoe gênant. " Het kopen van 2

Accepteer wat er gebeurd en beseffen dat het in het verleden . Herinner jezelf eraan dat er niets wat je kunt doen dat gênante ervaring nu . Het verleden kan niet ongedaan gemaakt worden en dient niet te worden stilgestaan ​​bij . Anderen zullen vergeten, ook. Vaak zullen ze het vergeten sneller dan u .
3

Zoek hulp , hetzij in een vriend of een professionele , als de pijnlijke ervaring was zo levensveranderend dat je iemand nodig hebt om u te helpen zet het in perspectief .
4

Realiseer je dat de gemiddelde persoon is niet zo kritisch over je zoals je bent van jezelf. Dat gênante ervaring die je meegemaakt zou iedereen kunnen overkomen . De meeste mensen zullen je niet zien in een negatief daglicht als je een publieke fout maakt , en ze zullen waarschijnlijk voelen met u meer dan oordelen .
5

Haal diep adem . Doorgaan met het leven als normaal . De overweldigende gevoelens van schaamte of mislukking op termijn zullen afnemen .