Adem diep als je voelt bijzonder gespannen of emotionele onmiddellijk zenuwen kalmeren . Voor een oplossing op langere termijn , de praktijk een vorm van yoga of Tai Chi regelmatig - liefst dagelijks - om jezelf te centreren en belangrijke beslissingen van een ontspannen , emotieloze staat het kopen van 2
Identificeer je stress triggers . . Vanwege eerdere ervaringen en overtuigingen , iedereen verschillend op verschillende situaties reageert . Als je het gevoel dat je steeds gespannen , vraag jezelf af wat de oorzaak is van je stress . Wanneer u de stressor hebben geïdentificeerd , brainstormen naar oplossingen voor die stress te verlichten . Vervolgens passende maatregelen om die stressor te elimineren uit je verder beïnvloeden .
3
Observeer je gedachten . Word je bewust van je overheersende denkprocessen . Sta niet toe dat de geest om verhalen van mislukking te bouwen . Bewust voor kiezen om te handelen of reageren alleen op constructieve gedachten of impulsen . Wanneer herinneringen aan vroegere verliezen remmen je , bewust denken aan de tijden die u bij elke taak geslaagd en laat die positieve herinneringen aan uw acties beïnvloeden .
4
Vraag om hulp . Als u overweldigd door elke situatie voelen , vragen om hulp van mensen die je kent naar oplossingen voor uw probleem . Als dat niet mogelijk is, je geest helder en luister naar wat je intuïtie je vertelt is de beste cursus van actie te nemen . Als het advies is niet schadelijk voor u of anderen , overweegt naar aanleiding van de ontvangen adviezen .
5
Sluit met uw spiritualiteit . De helende effecten van religieuze praktijken is bekend . Identificeer je kern overtuigingen en wat je gelooft uw core doel is voor dat moment , die dag en op de lange termijn . Dankbaarheid voor wie je dan overgaan tot het zelf je bedoeld was te zijn .
Hoe je je onbewuste overtuigingen wijzigen
We hebben allemaal gehoord van het gezegde van gedachten verandert, verander je leven .
Hoe te Self - discipline te leren
Het is mogelijk , zelfs voor luie mensen om zelf- discipline te leren , zegt dr. Alex Lick
Chinese Stress Ball Oefeningen
Volgens Vitality Magazine , Chinese stress ballen zijn effectief in het helpen van een per
Hoe maak je een gebrek aan focus Overcome
Als u lijdt aan een ernstig gebrek aan focus vaardigheden , dan heeft u waarschijnlijk moe
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win