Hoe om te gaan met Empathie

Mensen die empathisch uiteraard rekening op de gevoelens van de mensen om hen als hun eigen . Terwijl empathie meestal wordt beschouwd als een positieve eigenschap , kan het worden vermoeiend voor de persoon die het bezit . Hoe empathisch iemand , hoe moeilijker het voor hen te gaan met de stortvloed van gevoelens waaraan ze worden blootgesteld. Empathie vermoeidheid , ook wel bekend als mededogen vermoeidheid , is een aandoening waarbij een persoon de geestelijke en lichamelijke gezondheid wordt negatief beïnvloed door - empathie stress . Hoewel het meest voor bij begeleiders en therapeuten , kan deze voorwaarde iedereen treffen met een hoge mate van empathie . Instructies
1

een gezonde levensstijl . Het eten van voedzaam voedsel , het krijgen van voldoende rust en regelmatig aan lichaamsbeweging zal helpen om de stress in verband met empathie te verlichten. Een sterk , energiek lichaam zal beter in staat om te gaan met de eisen die plaatsen empathie op. Kopen van 2

Leer om gezonde grenzen te stellen . Je natuurlijke empathie kan het moeilijk maken voor u om te zeggen "nee , " zelfs wanneer je dit doet zou beter zijn voor je emotionele en fysieke welzijn . Herinner jezelf eraan dat je gezonde emoties en verlangens precedent moet nemen over degenen die worden geprojecteerd op je van andere mensen .
3

Identificeer de bron van je emoties. Als je zijn zeer empathisch, kan het soms moeilijk zijn om te bepalen of wat je werkelijk voelt bij je hoort of iemand anders. Door te leren om je gevoelens te onderscheiden van anderen , zult u beter in staat om je emotionele en mentale gezondheid te beheren .
4

Houd buiten emoties in perspectief. Hoewel het natuurlijk voor u om de gevoelens van de mensen om je heen voelen , herinner jezelf eraan dat je niet altijd hoeft te nemen . Bijvoorbeeld, na interactie met iemand die rouwt , je zou blauw voelt . Zeg tegen jezelf dat je niet hoeft te blijven verdrietig , want dat is hun emotie en niet de jouwe.
5

je emoties te uiten . Omdat je kunt voelen en voel de emoties van andere mensen , zou je onbewust veronderstellen dat andere mensen hetzelfde kunnen doen voor u . In werkelijkheid , zeer weinig mensen bezitten een hoog niveau van natuurlijke empathie . Als zodanig is het belangrijk voor u om uw gevoelens en verlangens te delen met mensen om je heen . Als je dat niet doet , is de kans groot dat ze niet herkend , wat leidt tot wrok en negatieve gevoelens van uw kant .
6

Breng wat tijd alleen door elke dag , weg van externe bronnen van emotie. Dit zal u verjongen en u helpen om zich minder afgevoerd door uw empatisch neigingen .