Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Stress Management

Hoe om te gaan met chronische pijn

Chronische pijn kan vele vormen aannemen in de wereld van vandaag . Ongeacht hoe of waarom u last heeft , zijn er manieren om uw chronische pijn te beheren . Hier zijn een aantal die hebben gewerkt voor anderen . Wat je
Comfortabele plek nodig om te rusten
Toon meer instructies
Mental Tips voor het beheer van chronische pijn
1

Focus op wat goed tussen je oren . Pijn is eigenlijk een signaal naar onze hersenen dat er iets niet klopt , en als je dit te realiseren , zal het u helpen omgaan. Als je elke dag pijn doen , dan is deze stap is cruciaal . De eerste stap om het omgaan met chronische pijn is om pijn te begrijpen voor wat het is . Kopen van 2

Leer de kunst van langzame ademhaling . Deze techniek is een natuurlijke manier om je pijn te verminderen en is essentieel voor een pijn management programma . Je ademhaling is je levenskracht , en leren om dat goed te doen is essentieel voor het omgaan met pijn . Er zijn een aantal programma's gegeven op dit bij elk ziekenhuis in het land. Registreren voor een, en let . Dit is een natuurlijke pijnstiller die werkt.

Realiseer 3 dat je niet alleen bent . Uw omgeving kan veel steungroepen hebben voor de slachtoffers van chronische pijn . Zoeken een uit en maak wat vrienden . Het is niet van plan om je te genezen , maar het zeker zal helpen om iemand die je kan betrekking hebben . Neem een ​​stap in de richting van het opbouwen van een netwerk dat u kan ondersteunen .
Hands -On manieren om chronische pijn Beheer
4

Neem een ​​warm bad . Dit is het nummer 1 wat chronische pijn helpt . Dit ontspant lichaam , geest en ziel.
5

Zoek een activiteit die u afleidt . Als je in staat bent uit te oefenen , stap uit en laat die endorfines . Dit is een fantastische manier om op natuurlijke wijze omgaan met chronische pijn .
6

Leer een nieuwe hobby die je moet concentreren op te doen . Als je een hobby om je geest weg van de pijn te nemen , dan bent u een stap dichter bij het ​​omgaan met het . Sommige mensen kunnen niet trainen, dus hobby's zijn erg belangrijk . Bordspellen , video games , schrijven, lezen en zingen zijn slechts een paar . Vinden die je echt genieten , en het kan een release voor uw chronische pijn.
7

Laat u 1 uur per dag om het allemaal uit te laten. Huilen en wenteling is soms handig als je echt pijn hebt , en jezelf toe de tijd om dit te doen kan bevrijdend zijn. Krullen in bed en laat je gaan voor een tijdje. Laat dit het moment dat je je hoede uitgeschakeld en doen wat je wilt . Huilen, schreeuwen , kreunen , klagen en volledig toegeven aan de pijn. U kunt worden verrast om te vinden dat je chronische pijn stoom zal verliezen . Een of andere manier , waardoor je lichaam om iets te voelen kan ontwapenen. Geef het een schot !

Neem 8 de tijd om te bidden als je een geloof in God . Vernietiging van een paar minuten tot een - op-een met God te spreken over je probleem . Praat erover en laat hem weten wat je denkt . Vragen nederig om zijn hulp , en u zult de kracht die nodig is om uw conditie te bestrijden ontvangen.
9

Neem pijnstillers als je de pijn in je eentje niet kunt beheren . Dit is een beslissing die moet worden gemaakt tussen u en uw arts .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win