Hoe om te oefenen Radicale Acceptatie

Radicale acceptatie is de praktijk van het leven te accepteren op zijn eigen voorwaarden en het vinden van effectieve strategieën om te gaan met alles wat er gebeurt . Het betekent niet passief , maar het accepteren van "wat is " met dien verstande dat je de kracht van de keuze . Het beoefenen van radicale aanvaarding is een keuze die stress en depressie kunnen verlichten en verbeteren van uw algehele kwaliteit van leven . Instructies
1

Liefde en wees lief voor jezelf . Begrijp dat echte liefde moet van binnenuit komen . Radicale acceptatie betekent het behandelen van jezelf als je iemand die je echt graag zou behandelen . Kopen van 2

jezelf Lof . Zeg tegen jezelf hoe goed je doet en stop kritiek op jezelf. Noteer dingen die je hebt gedaan maak je trots voelen en ernaar verwijzen wanneer je ervaart gevoelens van zelftwijfel .

Accepteer jezelf
3 . Vergeet niet om de kleine stemmetje in je hoofd dat zegt dat je niet goed genoeg luisteren . Accepteren zoals je bent , nu, zonder oordeel .

Zoek Goedkope 4 manieren om jezelf te steunen . Oefen radicale aanvaarding door het bereiken van vrienden en geliefden en hen toe om u te ondersteunen .
5

Vergeef jezelf . Heb compassie voor jezelf en waar je bent in je leven . Erkent enige echte of vermeende misstanden die je kan hebben begaan in het verleden . Excuses als je anderen hebt aangedaan , en laat het dan los .
6

Lend een helpende hand aan anderen. Niet alleen zal het een verschil maken in hun leven , maar u zult zich beter en positiever over jezelf.

Neem
7 verzorgen van je lichaam , en accepteer het liefdevol . Meer informatie over bewegen en voeding en voldoende rust . Verzorg jezelf en laat je goed te voelen .