Zoek een recorder tape jezelf. Zoek een lege cassette en label het als uw bevestiging tape.
Schrijf 2 beneden een aantal kalmerende zinnen. Houd de woorden positief en uiteengezet om zinnen , waardoor je je ontspannen wanneer je naar hen luisteren creëren . Een voorbeeld zou zijn : "Ik ben relaxed . Ik heb mijn tenen, mijn benen , mijn mid-section en mijn hoofd ontspannen . Mijn hele lichaam is op hun gemak . "
3
Zet muziek op de achtergrond . Terwijl u opneemt je affirmaties , zet wat rustgevende muziek naar uw woorden te begeleiden .
4
Neem uw affirmaties . Spreken in een kalme stem en herhaal de woorden meerdere malen. U moet enkele minuten van de tape vast te leggen.
5
Luister naar de opgenomen affirmaties in een rustige kamer . Elimineer afleiding en zet de lichten lage of gebruik kaarslicht . Zoek een comfortabele stoel te zitten of liggen in je bed of bad .
6
Focus op de affirmaties en uw woorden . Sluit je ogen en neem een diepe reiniging adem . Je voelt je lichaam te ontspannen als de woorden een beroep op uw onderbewustzijn .
Hoe om te gaan met Heimwee bij Missing Someone
Of u weg bent op kamp of hogeschool , op zakenreis of in een nieuwe stad , je bent zeker n
? Hoe leer ik Muziek en zelfmotivatie Goal - setting voor Positive Attitudes
Sommige mensen lijken een natuurlijke , ingebouwde positieve houding die hen vrolijk en ge
Geestelijke Gezondheidszorg Tips
De World Health Organization definieert gezondheid als Een complete toestand van lichamel
Effecten van Entertainment on Human Behavior
Met de technologie steeds meer een prominente sociaal hulpmiddel , worden meer en meer men
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win