Hoe te Emotionele Hurt & Overcome Woede

Betrayal door een dierbare , roddelen op het werk of het verlies van een vriendschap zijn slechts enkele van de onderwerpen die zullen leiden tot emotionele pijn en woede . Voor velen zal deze gevoelens van woede en verdriet manifesteren op verschillende manieren en leiden tot destructief gedrag , van zelfmedicatie om over-eten en uitgehaald naar anderen . Omgaan met deze negatieve emoties zo snel mogelijk zal helpen zorgen dat ze niet beginnen te leven van een persoon te regeren. Instructies
1

Accepteer dat iemand je heeft aangedaan of dat je in een moeilijke plaats in het leven . Vergeet niet dat er is licht aan het eind van de tunnel en je bent de meester van je lot en uiteindelijk de controle over uw boosheid en verdriet hebben . Kopen van 2

zoeken gezonde mogelijkheden om je emoties te uiten . Bijvoorbeeld , als je boos bent , neem een ​​kickboxing klasse of schreeuwen in een kussen in plaats van ageren tegen jezelf of anderen .

Kijk 3 voor een afleiding . Neem een ​​college cursus , start een boekenclub of neem golf . Zoek iets dat zal u toelaten om zich te concentreren op iets anders afgezien van uw zure gevoelens .
4

Seek comfort in vrienden en familieleden . Bel je beste vriend als je laag voelt of bezoek een broer of zus in plaats van zich overgeeft je gevoelens van woede . Gebruik uw steun systeem in deze tijd en er ook voor deze mensen . Focussen op iemand anders dan uzelf zult u een nieuw gevoel van doel te geven .
5

Leer wat je emotionele triggers zijn en proberen om ze te vermijden . Bijvoorbeeld, als u te maken met een collega negatief , vragen om te worden overgeplaatst naar een andere afdeling of helemaal te vermijden deze persoon .
6

Sluit je ogen , haal diep adem en mentaal jezelf te vervoeren naar een plaats van geluk en rust . Sta jezelf toe om in je eigen geest blijven tot de gevoelens van woede af te voeren .
7

Zoek professionele hulp als u niet in staat om te gaan met je gevoelens van pijn en woede op uw eigen. Spreek met een therapeut of een spiritueel adviseur van de instrumenten die nodig zijn om vrede te vinden verwerven .