Hoe te Grieve

Rouwen is moeilijk, pijnlijk , en overweldigend. Het is een emotionele achtbaan dan kan ongelooflijk verwarrend en eng. Verdriet komt in vele vormen , hoewel de meeste van ons te verbinden verdriet met de dood. Mensen rouwen ook dingen zoals het verliezen bij het afstuderen van school , verhuizen naar een ander huis , van baan veranderen , krijgen een ziekte , verlies je een huis als gevolg van een natuurramp , en meer . Het doel van het rouwproces is om iemand rouwt werk door deze emoties helpen om te accepteren wat er is gebeurd , zodat ze verder kan gaan met vrede. Instructies
1

Lach . Je hebt misschien gehoord dat lachen is het beste medicijn , en het helpt . Lachen helpt u natuurlijke endorfines dat je je beter voelt. Kopen van 2

Sleep . Probeer dezelfde hoeveelheid slaap je meestal krijgt , ook al heb je misschien het gevoel als slapen meer of minder.

Eet
3 gezonde voeding. Je moet de juiste hoeveelheid voedingsstoffen om gezond te blijven en bij te houden met je energie . Energie kan ook helpen stress te verminderen .
4

Ontspan minstens vijf minuten per dag . Probeer meditatie , diep ademhalen , yoga en massage. Doe wat het beste werkt voor jou.
5

Doe iets leuks . Wat je ook genieten van te doen , er even uit en doe het .
6

Word lid van een steungroep online als lokaal. Neem contact op met uw lokale ziekenhuizen om te zien of ze hebben geen .

Schrijf
7 in een dagelijks journaal . Het opschrijven van je gedachten, gevoelens en emoties kunnen u helpen langs hen te verplaatsen.