Begin langzaam . Als je gaat om te mediteren tijdens het joggen , te beginnen door gewoon staan op een plaats en ademhaling voor een tijdje , zodat je al van je lichaam te ervaren , uit de manier waarop je voeten op de grond geplaatst om de manier waarop je rug waardoor je rechtop zit . Ook laat je de ervaring van de omgeving om je heen - bijvoorbeeld de temperatuur , de manier waarop de wind aanvoelt op je huid , elke geuren in de lucht
Speed 2 een beetje , zelf nog te laten . ervaren in plaats van denken . In dit voorbeeld zou je gaan lopen en toch jezelf te laten ervaren in plaats van denken . Dit betekent dat zou je niet denken over wat je gaat doen als je thuis , hoe moe je bent of iets anders dat kan worden gekarakteriseerd met woorden te krijgen. Integendeel, laat het zelf ervaren gevoelens , sensaties en emoties . Dit is een kwestie van zich te concentreren op 's werelds effect op je plaats van het omgekeerde : op de manier waarop je je voelt als er dingen gebeuren , niet de manier waarop je dingen te laten gebeuren
Snelheid 3 tot . uw gebruikelijke aërobe oefening tempo terwijl volgens dezelfde principes . Als je voelt dat je begint te denken , concentreren op iets ritmisch en eenvoudig , zoals je ademhaling of het geluid van je voetstappen .
U kunt proberen verschillende technieken om uw vijf zintuigen . Wanneer u verhoogt uw zint
Sommige mensen zijn veerkrachtiger dan anderen , maar de meeste mensen hebben het vermogen
Positief denken is de sleutel tot een gelukkiger leven . Als je positief denkt , denk je o
Leren hoe om haat te overwinnen blijft een voortdurende spirituele praktijk voor veel mens
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win