Hoe te herstellen van teleurstelling

Ongeacht of het wordt misplacing uw favoriete trui , bij gebreke van een test , het verliezen van een relatie of het ontmoeten van de dood , iedereen ervaart teleurstelling op een of ander moment . Hoewel de kleine teleurstellingen zijn meestal gemakkelijk genoeg om te gaan met , bewegen op na een grote teleurstelling kan moeilijk zijn. Er zijn veel dingen die je kunt doen om uw herstel te bevorderen , maar het meest belangrijke ding om te doen is hoop houden en vergeet niet dat je leven uiteindelijk zal verbeteren en terug te keren naar normaal. Instructies
1

Sta jezelf toe om te rouwen . Tijdens het rouwproces , zal je door vijf emotionele fasen. Deze zijn: ontkenning, woede , onderhandelen, depressie en uiteindelijk aanvaarding . Iedereen door deze stadia beweegt op verschillende tarieven en niet noodzakelijk in dezelfde volgorde . U kunt bereiken aanvaarding na enkele maanden vinden alleen jezelf boos een paar weken later weer . Je gevoelens zijn normaal en je moet hen. Omarmen het kopen van 2

Deel je gevoelens. Isoleren van jezelf zal het rouwproces te verlengen en kan een negatieve invloed hebben op je mentale gezondheid . Zelfs al zou je niet willen , dwing je jezelf om je gevoelens te delen met ten minste een andere persoon . Als er niemand is die u vertrouwt genoeg om dit te doen met , overweeg dan het zien van een counselor .
3

Focus op de positieve . Kijk voor de positieve dingen die er in je leven en doe je best om dankbaar te zijn . Hoewel alles zinloos kan lijken na een grote teleurstelling , het cultiveren van dankbaarheid voor wat je hebt zal helpen om de pijn van uw verlies te verlichten .

Evalueer 4 wat er mis ging . Na een grote teleurstelling , kunt u het gevoel verward door wat er is gebeurd . Als je denkt dat het door , zult u waarschijnlijk een aantal dingen die je anders had kunnen doen om te voorkomen dat de teleurstelling te identificeren. Het is echter net zo belangrijk om de dingen die je deed het goed , of dat buiten uw controle waren te identificeren en te accepteren .
5

Zorg goed voor jezelf . Een gezond dieet , lichaamsbeweging en een normale slaap schema zal uw lichaam helpen om de stress dat wordt gemaakt en wordt gegenereerd door je verdriet te verwerken. Gezond blijven zal ervoor zorgen dat u genoeg emotionele en fysieke energie om te herstellen van de teleurstelling en ga verder met je leven .
6

Neem regelmatig een pauze van je verdriet . Onmiddellijk na de teleurstelling , kunt u niets meer dan om weg te kruipen in je bed en de hele dag huilen . Het is echter belangrijk om jezelf toestemming geven om een ​​pauze van rouwende nemen en wat tijd iets wat je graag doet . Als uw genezing vordert , zult u uiteraard meer tijd besteden aan genieten van het leven . Uiteindelijk kan je merken dat je nodig hebt om tijd te plannen voor rouwen in plaats van te genieten van jezelf .

Dwing 7 jezelf sociaal te zijn . Hoewel het klinkt misschien onaantrekkelijk , kan een avondje uit met vrienden heel helend zijn. Na teleurstelling of verlies , sociale steun is een van de belangrijkste middelen die je hebt.
8

Focus op de toekomst . Het is belangrijk om niet te veel tijd te besteden woning het verleden of zelfs het heden. Daarbij zal alleen maar je hopeloos en depressief voelen . In plaats daarvan , na te denken over alle prachtige dingen die je krijgt te ervaren in de toekomst. Maak plannen om toekomstige doelen te bereiken en verder gaan met je leven .
9

Praat met een vertrouwenspersoon of spirituele adviseur als uw teleurstelling verandert in een depressie , hopeloosheid , blijft meer dan een jaar , leidt tot suïcidale gedachten of ernstig belemmert je leven .