Hoe te spreken Zonder Emotie

Emoties zijn niet alleen onwillekeurige reacties op prikkels van buitenaf , ze zijn ook individuele interpretaties van die stimuli . Met de praktijk, kunt u eenvoudig controleren en je emoties te verbergen . Dit is vooral gunstig voor de arbitrage , als je in een argument , of terwijl op de werkplek. Inderdaad , terwijl er zijn verschillende redenen om de praktijk spreken met emotie, leren zonder emotie te spreken kan net zo voordelig . Instructies

Zoek 1 wat maakt je emotioneel te reageren . Weten uw triggers kan je helpen voor te bereiden op hen. Als ze eenmaal zijn geïdentificeerd , kunt u de praktijk het afbuigen van de emoties van de triggers te brengen . Kopen van 2

mediteren. Meditatie is een vorm van gerichte mentale oefening die u toelaat om een hoger gevoel van bewustzijn te bereiken . Meditatie helpt je je geest te centreren , verwijder alle gedachten en emoties , en houdt een rustige kalmte . Probeer om elke nacht te mediteren voor minstens een week voordat je nodig hebt, zonder enige emotie en net voor te spreken.

Eet
3 een gezonde en evenwichtige voeding . Volgens Dr Fernando Gómez - Pinilla van de Universiteit van Californië in Los Angeles School of Medicine , goed eten kan u helpen meer te richten en niet vertrouwen op instinct en emotie door het houden je alert en in staat om beter te rationaliseren.

4

Oefen wat je wilt zeggen . Als je iets specifieks moet je emotieloos spreken hebben , kan oefenen helpen om emoties verborgen te houden .
5

Neem afstand van de situatie. Als je doet alsof je niet een deel van wat er gebeurt , kan het u helpen om uw eigen persoonlijke gevoelens over een bepaalde situatie te halen .
6

Haal diep adem . Als u vindt dat uw emoties kan beginnen aan de oppervlakte te komen terwijl u spreekt , neem een ​​pauze en neem een ​​paar keer diep adem om u te helpen kalm te houden en niet laten de emotie de betere van u .