Hoe te stoppen met sorry zeggen Too Much

herhaaldelijk excuses aan vrienden , familie of zelfs een vreemdeling kan het gevoel van eigenwaarde te verlagen. Volgens psycholoog en auteur Susan Heitler , over- verontschuldigen grotendeels voort uit veeleisende en kritische ouders tijdens de kindertijd . Om stressvolle situaties thuis te beheren veel kinderen hun toevlucht tot vaak verontschuldigen om te helpen bij het ​​kalmeren van een familielid naar beneden en om conflicten te vermijden . Breek de gewoonte van over- verontschuldigen om je gevoelens te communiceren . Instructies
1

uw waarde te realiseren . Mike Robbins , een bestseller auteur van " Focus op de goede dingen, " zegt die voortdurend verontschuldigen voor jezelf maakt u zich op uw negatieve aspecten . Met voortdurende excuses, mensen zoeken goedkeuring voor de manier waarop ze leven leven. Hij stelt dat mensen die herhaaldelijk excuses nodig om de waarde en het belang van hun leven te herkennen. Hou van wie je bent voor zowel de goede als de slechte. Doe jezelf niet devalueren vanwege uw onvolkomenheden . Kopen van 2

Luister naar jezelf . Weet je wanneer je de neiging om meer te verontschuldigen ? Maak een punt te luisteren naar jezelf verontschuldigen . Erken de gevoelens en emoties rondom de verontschuldiging . Excuses aan de mensen te behagen , om conflicten te voorkomen of om jezelf te verontschuldigen van negatieve aandacht verlaagt het betrouwbaarheidsniveau en stuurt het bericht naar de samenleving dat je niet " goed genoeg ", aldus psychologe Linda Tillman .
3

Neem een ​​pauze . Wanneer rommelig of conflicterende situaties optreden als gevolg van een miscommunicatie , niet klaar met een verontschuldiging . Juist omdat de situatie zich heeft voorgedaan , betekent niet dat het jouw schuld is . Neem een ​​stap terug en denk voor een moment voor te verontschuldigen . Benader de situatie vanuit een objectief standpunt, een oplossing te vinden en vergeet het . Neem een ​​pauze van schouders schuld dat is niet per se de jouwe .
4

Stop de gewoonte . Maak excuses authentieke door te zeggen "sorry" als je het meent. In het artikel " Stop zeggen dat het je spijt - Hoe te beginnen Wonen een Regret - Free Life " auteurs Beth Banning en Neill Gibson denken mensen moeten stoppen met hun vertrouwen te beperken en gaan leven met authentieke geluk. Excuses als je echt een fout gemaakt , maar jezelf niet overheen . Leven vol vertrouwen .