Gezondheid en ziekte

Stress Management

Over Zelfvertrouwen

2013/8/23

"Zonder zelfvertrouwen zijn we als baby's in de wieg " ( Virginia Woolf ) Zelfvertrouwen , het geloof in jezelf en je capaciteiten, is een van de hoeksteen van een gelukkig leven . Zelfvertrouwen omvat gebieden, waaronder relaties, carrière keuzes en de algemene tevredenheid met het leven . Het verhogen van het zelfvertrouwen neemt een combinatie van het stellen van doelen , kleine successen , affirmaties , en het geloof in uw waardigheid . Waar komt zelfvertrouwen vandaan?

Zelfvertrouwen afkomstig vroeg in het leven . Eric Erikson en andere ontwikkelingsstoornissen theoretici geven inzicht in zelfvertrouwen begint met zelfbewustzijn . Als kinderen ervaren nieuwe situaties , plaatsen en mensen , interacties en uitkomsten feedback die wordt geïnternaliseerd , of bracht in het zelf . Als deze positieve ervaringen , gedrag en gevoel van eigenwaarde increase.Behavior en zelfrespect zijn onderdelen van zelfvertrouwen , en als meer en meer positieve ervaringsgerichte resultaten zijn ervaren de hogere zelfvertrouwen rises.Unfortunately , het omgekeerde is ook waar. Moet het kind negatieve uitkomsten , niet om bepaalde taken uit te voeren of door nieuwe mensen worden afgewezen ; zelfvertrouwen wordt verminderd.
opbouwen van zelfvertrouwen Natuurlijk

Naturally toenemende zelfvertrouwen is een eenvoudige benadering met behulp van de psychologie van het leren . Verhogingen van zelfvertrouwen komen wanneer een leven uitdaging , hoe groot of klein , wordt met succes voldaan of knie . Breaking doelstellingen naar beneden in eenvoudige doelen , dan is succes aan die doelen bouwt zelf confidence.Once een doel is geïdentificeerd , van plan om het doel te bereiken in kleine stappen is cruciaal voor het opbouwen van zelfvertrouwen . Bijvoorbeeld , de landing van een nieuwe baan , zou het doel zijn , maar door het af te breken in de stappen van het schrijven van een cv , het roepen 10 mensen die vragen voor verwijzingen , het verkrijgen van 10 openingen van vacature boards, etc. Elke succesvolle afronding van een stap moet worden celebrated.Taking tijd om de successen te genieten langs de weg en de erkenning van de voltooiing van de stap draagt ​​bij aan het vertrouwen in het vermogen om te slagen op de volgende stap.
Affirmaties voor zelfvertrouwen

zelfvertrouwen wordt niet alleen beïnvloed door externe gebeurtenissen , maar interne verwerking . Het is krachtig om te profiteren van de innerlijke dialoog aan zelfvertrouwen zwaaien . Affirmaties zijn eenvoudige uitspraken ofwel hardop gezegd of opgeschreven en hardop herhaald waarbij de focus op de kwaliteit . " Voor een klant werken met zelfvertrouwen kwesties , affirmaties en journaling zijn essentieel ", zegt Rick Zetter , Ph.D. " Zodra mijn klanten identificeren van de negatieve uitspraken zij zich geven , dagen we ze met behulp van de Horizons Approach . Principe is de negatieve verklaring uitgedaagd door een positieve verklaring . " Dus als de cliënt zelf verteld : 'Ik ben niet waardig een promotie ' dagen we dat met een verklaring ontworpen over een verandering in het denken te brengen . Dit kan een vermelding zoals " Ik ben net zo goed als iedereen en ik verdien goede dingen zijn. Het klinkt misschien simplistisch , maar met herhaling het werkt .
Zelfvertrouwen Versus Self - Esteem

Veel mensen verwarren of gebruik zelfvertrouwen en eigenwaarde door elkaar . De twee concepten zijn verschillend . Eigenwaarde heeft te maken met gevoelens over onszelf . Zelfvertrouwen omvat de gepercipieerde mogelijkheid om tot een geslaagde interacties met de world.However , hoewel de twee zijn verschillend , een gezond gevoel van eigenwaarde is essentieel voor het zelfvertrouwen . Om deze reden moet het gevoel van eigenwaarde niveaus worden geëvalueerd samen met zelfvertrouwen . De actie component van zelfvertrouwen kan niet komen om te dragen zonder dat er een solide basis in self - esteem.Good middelen voor eigenwaarde gebouw kan worden gevonden in alterantive thinking of een meer traditionele route van de National Institutes of Mental Health of door te zoeken naar de hulp van gekwalificeerde geestelijke gezondheidszorg .
Perserverance een sleutel tot zelfvertrouwen

Misschien wel het meest belangrijke regel toe te passen bij de beoordeling van zelfvertrouwen is " Als het de eerste je niet lukt , probeer het , probeer het opnieuw . " Doorzettingsvermogen en volharding van het nastreven van de doelen niet alleen uiteindelijk leidt tot succes , maar bouwt zelfvertrouwen langs de weg. Staande in het aangezicht van tegenspoed en blijven proberen om vooruitgang te boeken geeft een gevoel van de continuïteit van uw kracht en ability.Self - vertrouwen kan worden verbeterd door het gebruik van meerdere strategieën om hetzelfde doel te bereiken . Door aanhoudend proberen verschillende benaderingen van de belangrijke doelstelling , is zelfvertrouwen versterkt als extra vaardigheden - probleem oplossen worden geleerd .
Geloof in Waardigheid

Essential
zelfvertrouwen is een kern van het geloof in het zijn waardig succesvolle interacties en doel behalen . Waardigheid bestaat in mensen om verschillende redenen . Voor sommigen is het een geloof in een liefdevolle Schepper die wordt gezien als het hebben van een plan voor het leven . Voor anderen, het is een geloof dat alle mensen verdienen succes. Welke religieuze , spirituele of filosofische verkenningen moeten worden gemaakt om een ​​gevoel van aangeboren eigenwaarde vast te stellen, ze zijn van cruciaal belang om te komen tot een sterk gevoel van zelfvertrouwen . Het idee dat iets groter is dan de mens aan het werk is in het leven met een doel en rijden stimuleert zelfvertrouwen .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win