Veel mensen die waarde hechten aan onafhankelijkheid liever geen emoties die ze te laten verschijnen bespreken " zwak. " " Nu is het tijd om op te leunen op de mensen die om je geven , zelfs als je er trots op dat sterk en zelfvoorzienend te nemen ", legt Helpguide.org , " Vaak mensen willen helpen, maar weet niet hoe . " Het delen van je gevoelens kan u helpen de zorgzame reactie die kan uw stemming te verbeteren ontvangen. Als u weet dat iemand heeft moeite demonstreren genegenheid of het gebruik van ondersteunende taal , voorkomen dat in de steek gelaten en in plaats daarvan praten met iemand die je kunt geven positieve feedback .
Maak een Distraction
Doe mee aan activiteiten die u afleiden van je emoties, zoals sporten of vrijwilligerswerk . Verbinding maken met anderen op een positieve manier kan helpen om een meer positieve kijk op het leven op te bouwen . Doe mee met recreatieve projecten die je in een gelukkige stemming . Dit kan zo simpel zijn als het samenstellen van een modelvliegtuig of het maken van vakantie ambachten . Hoewel het natuurlijk om verdrietig te zijn , balanceren uw verdriet met positieve emoties helpt u om geleidelijk loslaten wat je dwars zit .
Begrijp je emoties
Als u weet wat triggers je verdriet , kunt u vooruit te plannen en te vermijden potentieel stressvolle situaties . " Zoek uit alle dingen in je leven die benadrukt u uit Voorbeelden hiervan zijn: . Werkdruk , unsupportive relaties , alcohol-en drugsmisbruik , nemen van te veel of gezondheidsproblemen ", legt Helpguide.org . Te oefenen vóór het werk , bijvoorbeeld , is een manier om je endorfines verhogen . Dit kan bijdragen aan het creëren van positieve emoties voordat je een voet in het gebouw . Wat ook de oorzaak van het verdriet , van plan manieren om positieve gevoelens te injecteren in de vergelijking als je weet dat de trigger ervaring is in de buurt .
Strategieën voor het overwinnen van Perfectionisme
Perfectionisme is een drive om elke taak te voltooien zonder fout of het gebrek om externe
Hoe ben je Energetische All the Time
Als u in ontzag voor mensen die weer schijnbaar eindeloze hoeveelheden energie - hoe weini
Endorfine zijn chemische neurotransmitters in de hersenen die elektrische signalen in het
Het belang van het managen van stress
Er zijn vele manieren waarop mensen proberen om hun stress te beheren . Meditatie , social
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win