Technieken voor het gebruik van een Stress Ball

Angst en stress zijn vaak in de moderne samenleving . Er zijn eindeloos veel redenen waarom mensen worden benadrukt , van financiële kwesties tot relatieproblemen. Vele verschillende technieken kunnen worden toegepast om gevoelens van stress . Stress ballen zijn een zeer veel voorkomende en effectieve manier van het verminderen van stress . Type Stress Ball

Er zijn honderden soorten stressbal . Stress ballen kunnen verschillen in structuren , patronen, kleuren , inhoud en het soort materiaal. De inhoud van de ballen kunnen sterk verschillen ; - doek gevuld stress ballen hebben een zachter gevoel voor hen dan de meeste andere soorten . Doek ballen zijn meestal gemakkelijker te comprimeren tot een klein formaat waardoor de stress verminderen knijpen proces minder inspannend werk voor uw handen . Rubber gevulde stress ballen hebben een dichtere gevoel voor hen en kan veel moeilijker te knijpen zijn. Rubberen ballen ook tijd nemen om terug te hervormen naar de oorspronkelijke grootte en vorm. Het is belangrijk dat het voorkeurstype van spanningsbal gekozen voor optimale stress release .
Spanning
Identificatie

Het is belangrijk te keren identificeren wanneer spanning optreedt . Hierdoor kan het individu om de nodige maatregelen te nemen om gevoelens van angst en de effecten van stress te verminderen. Het houden van de stress bal op plaatsen waar stress treedt meestal kan de individuele mentaal voor te bereiden en hen in staat stellen om snel te bestrijden het ontstaan ​​van stress. Het is vaak nuttig om de stress bal met u van het drukke locatie. Gebruik de stress bal om een pauze van 10 minuten weg van huis of de werkplek te nemen .
Rhythm

Er zijn een verscheidenheid van verschillende hand- technieken die kunnen worden gebruikt met een stressbal om het gevoel van stress te verminderen . Ritmisch knijpen de bal in je sterkste hand is een effectieve methode . Het is belangrijk dat mensen vinden hun eigen tempo waarmee zij willen knijpen . Daarbij te vaak kan leiden tot de hand krampen , maar niet knijpen vaak genoeg kan falen om gevoelens van angst en stress te verminderen .
Vorm

De vorm van een stressbal kan helpen stress te verminderen . Vormen die zijn makkelijker te houden , zoals kleine hand balletjes ter grootte zijn het meest populair, maar ook andere vormen zoals buizen en net zo effectief. Een golvend oppervlak, zoals rubber spikes kan ook verbetering van de stress verlichten sensatie . Stress ballen met gedrukte afbeeldingen of in de vorm van een object , zoals een pakje sigaretten of een miniatuur persoon kan ook een persoonlijke stimulans om het object te gebruiken om stress te verminderen .