Ontspanning oefeningen komen vaak in woede management cursussen . Deze oefeningen laten een persoon bepaalde tools die ze kunnen gebruiken om de stijgende woede te onderdrukken wanneer het zich voordoet . Oefeningen kunnen omvatten diepe ademhaling , visualisatie , zingen en het tellen, maar ook vormt, evenals rekken of yoga om woede te verlichten .
Discussiegroepen
Overleg periodes of groepen zijn ook gemeenschappelijke activiteiten in woede beheer klassen . Bijvoorbeeld, in een groep iemand zou kunnen beginnen met een beschrijving van een recent incident waar hij voelde zijn woede uit de hand . Door de bespreking van deze met de groep die hij zou kunnen krijgen advies van anderen op waar de woede is ontstaan of wat hij kan doen de volgende keer om het te controleren .
Werkboek Activiteiten
Een ander ding dat je kunt verwachten van veel woede management cursussen is werkboek activiteiten , die worden thuis gedaan dan tijdens de les besproken . Deze activiteiten kunnen bestaan uit werkbladen op constructieve en destructieve woorden , het opschrijven van je gevoelens over bepaalde onderwerpen , en het vergelijken van situaties waarin boosheid wordt gecontroleerd en niet gecontroleerd.
Rollenspel
rollenspel in woede management cursussen bereiden je voor situaties waarin je nodig hebt om woede beheerst houden . Bijvoorbeeld, zou een persoon de rol van een nutteloze server spelen, terwijl de andere persoon met deze problematiek persoon te communiceren zonder toevlucht te nemen tot woede-uitbarstingen . De klasse horloges deze scenario's en krijgt hands on ervaring omgaan met boosheid inducerende situaties .
Richtlijnen voor de Bevordering van Emotional Literacy
Criminaliteit , echtscheidingen , isolatie, eenzaamheid , depressie en talloze andere kwes
De effecten van positief denken , houding en Communicatie
Positief denken betekent niet om onaangename situaties van het leven te negeren , maar om
? Positieve aanpassing , soms aangeduid met psychologische veerkracht , is een psycholog
Hoe maak je een Vision Board maken
Een visie bord , ook wel een droom boord , is een collage van woorden en fotos beeltenis v
Hoe te Weight Watchers Points Bereken
Hoe je je evenwicht te houden wanneer het Leven is Unstable
Hoe je stoom afblazen op het werk
Psychologische effecten van de kleur Pink
Hoe kan ik een positieve houding aanmaken
Natuurlijke manieren om Lower Noradrenaline & Cortisol
Hoe je mentaal Renew Your Mind
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win