Volgens gerenommeerde psycholoog Dr Richard Lazarus , stress is een voorwaarde of gevoel ervaren als een persoon waarneemt dat de eisen hoger zijn dan de persoonlijke en sociale middelen zij kan bieden .
Hoeveel is teveel?
Sommige stress is goed , want we kunnen zich uitgedaagd voelen om ons hoogste potentieel te bereiken wanneer we moeten ons verleden ons comfort punt rekken . Maar als de dingen die er de oorzaak van ons stress op ons afkomt te snel of het raken van ons te hard , dan wordt het gevaarlijk voor onze gezondheid
Stress Management Technieken : . Outer Milieu
Soms kunt u aspecten van uw omgeving die er de oorzaak van je stress te veranderen. Ten eerste , bepalen wat de oorzaak is van de stress en te bepalen welke veranderingen u kunt maken. Bijvoorbeeld, als je gestresst bent door uw baan overwegen het vinden van een nieuwe, of op het werk verandert de atmosfeer door het herschikken van uw ruimte , het nemen van een pauze om te wandelen tijdens de lunch , of op zoek naar meer positieve collega met wie te associëren .
Stress management Technieken : Inner milieu
Misschien kun je niet de situatie te veranderen waardoor je nu benadrukken , maar u kunt uw innerlijke omgeving te veranderen door het beoefenen van positief denken , zoals dankbaar voor wat goed is in uw situatie , door te mediteren en door te kijken naar de humor in het dagelijks leven .
de Uitbetaling
door te leren om uw stress te beheren u zult zich beter voelen en productiever . U zult ook uw risico van veel ziekten gerelateerd aan stress , zoals hart- en vaatziekten, beroerte , hoge bloeddruk en kanker verlagen.
Hoe te Emotionele Tegenslagen Treat
Iedereen ervaart emotionele tegenslagen op keer. Misschien dat je over het hoofd gezien vo
Lijst van de manieren om meer ontspannen
Volgens artsen en sociale onderzoekers , kan vele alternatieven helpen angstige en gestres
Hoe te Mental Chatter blokkeren
Mental chatter kan vervelend zijn op zijn best en slopende in het slechtste geval . Door k
Lijst van spanningsverlichters
U wordt geconfronteerd met stressoren op een dagelijkse basis . Aangezien deze stressoren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win