Gedragstherapie wordt beschouwd als een van de meest effectieve oplossingen voor angstaanvallen zijn. Gedragstherapie gaat om een therapeut bespreken objecten die angst veroorzaken , en helpen om negatieve gevoelens te keren dat de patiënt naar het voorwerp of idee . Exposure therapie is een vergelijkbaar type van therapie waarbij de professionele loopt de patiënt om het ding dat zijn angstaanvallen triggers , en dan praat hem door de ervaring dat zijn angst vermindert . Toen hij later wordt geconfronteerd met de angst trigger, zijn angst niveau is meestal niet hoog genoeg om een angstaanval veroorzaken .
Medication
Talrijke medicijnen beschikbaar zijn om angst te verlichten en het minimaliseren van angstaanvallen . De sterkste anti-angst medicijnen, waaronder Valium en Xanax , vereisen een recept van een arts. Kava , Valeriaan en passiebloem zijn natuurlijk over-the -counter medicijnen die angst te verlichten , zonder de noodzaak van een recept .
Oefening
Fysieke activiteit helpt verminderen algemene angst en angstaanvallen door het vrijgeven van endorfine in het lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging is ook bekend om zelfvertrouwen te vergroten en stress te verminderen .
Relaxation
Een van de meest populaire relaxatietechnieken voor het verlichten van angst aanvallen onmiddellijk diepe ademhaling . Mensen met angstaanvallen hebben ontdekt dat als ze adem diep in door hun neus gedurende 10 seconden en vervolgens uitademen door de mond gedurende 10 seconden , hun angst aanval meestal verdwijnt .
Hypnose
het doel van hypnose is om de persoon die lijdt angstaanvallen om een andere reactie op prikkels die normaal gesproken veroorzaakt angst hebben om te scholen . Hypnose herontwerpen wezen de reactie van de patiënt op - angst veroorzaakt stimuli door het herdefiniëren van angst- inducerende evenementen voor de patiënt .
Hoe maak je sociale angststoornis Uiteraard behandelen
Sociale angststoornis is een psychische aandoening waarbij patiënten hebben intense angst
Wat zijn de alternatieven voor geneesmiddelen voor de behandeling van ADD
? Attention Deficit Disorder ( ADD ) is een veel voorkomende diagnose bij kinderen en adol
Verschil tussen Vulling Angst & Reguleren van het
Angst is een emotie die actie eist . Het probeert je aandacht te krijgen om u een probleem
Hoe de angst voor het donker Overcome
Achluophobia , of de angst voor het donker , brengt veel kinderen en zelfs sommige volwass
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win