Hoe gegiechel Stop

Leer hoe je stoppen met lachen zenuwachtig tijdens gesprekken met behulp van eenvoudige technieken . Wat je
Motivatie
Commitment
Bepaling
nodig
Toon meer instructies
1

Bepaal de oorzaak van het lachen . Waarschijnlijk is de nerveus gelach wordt veroorzaakt door het ongemak dat verbonden is met een aantal sociale angst je wel of niet bewust van zijn. U moet diep graven om te evalueren waarom je gevoel op deze manier als je wilt om het te stoppen . Maak een lijst als u vermoedt dat er meer dan een reden voor je nervositeit . Kopen van 2

Elimineer extra bronnen van angst. Als je in een kamer vol met drukke mensen draagt ​​bij aan je sociale ongemak wilt u misschien overwegen het vermijden van dit soort situaties tot u een betere greep op uw angst kan krijgen . Probeer om logisch te praten jezelf uit elke bron van angst die duidelijk veroorzaakt onterecht nervositeit , dwz je schoenen niet overeenkomen met uw tas of je shirt ontbreekt een knop .

Leer 3 ademhaling technieken . Excuseer me aan een toilet , indien nodig en in de praktijk diepe meditatieve ademhaling om je innerlijke zelf te kalmeren. Duidelijk uw geest met elkaar breath you take en reemerge van het toilet met een hernieuwd gevoel van eigenwaarde.
4

Zoek professionele begeleiding. U kunt overwegen praten met iemand die u kan helpen de oorzaken van je nervositeit te identificeren evenals leert u technieken voor het omgaan met het. Enkele veel voorkomende professionals onder andere psychologen , psychotherapeuten , coaches , of maatschappelijk werkers . Yoga of meditatie kan ook helpen en is een welkome aanvulling op elk leven dat angst bevat . Als het probleem aanhouden of erger overwegen het zien van een psychiater die kan bepalen of medcation is de juiste keuze voor u .