Hoe je gebrek aan sociale Contact Overcome

Als u last heeft van angst of zijn erg verlegen bij nieuwe mensen , kan je jezelf geïsoleerd en weinig sociaal contact . Het is belangrijk te onthouden dat je niet alleen bent . Volgens de Social Anxiety Association, zeven procent van de mensen in de wereld lijden aan een vorm van sociale angststoornis . Als u niet tevreden bent met het bedrag van de sociale contacten in je leven , zijn er stappen die u kunt nemen om te bewegen langs je angsten en het ontwikkelen van een bevredigend sociaal leven . Instructies
1

Geef toe dat je een probleem met het socialiseren hebben . Doen alsof dat u geniet van het alleen zijn is niet van plan om iets op te lossen. Kopen van 2

Neem kleine stappen . Roep een goede vriend en gaan samen te eten of voor een drankje . Ook deze activiteit is een stap op weg naar comfortabel met gezelligheid. Je hoeft niet te gaan om een groot feest meteen.

Maak
3 een afspraak met een psychiater of therapeut . Een geestelijke gezondheidszorg kan u enkele tips over hoe je meer comfortabel in sociale situaties . Als u een ernstige angst, kunnen er voorgeschreven medicijnen die kunnen helpen .
4

Ontmoet nieuwe mensen . Misschien is een deel van uw gebrek aan gezelligheid komt voort uit al je middelbare school vrienden verlaat de stad of u verhuist naar een nieuw gebied voor de job van uw echtgenoot . Als je te verlegen voor de bar scene , probeer dan een kerk groep voor volwassenen of deelnemen aan een schriftelijk club bij de plaatselijke bibliotheek .
5

Verander je dagelijkse gedrag. Als u normaal gesproken zet je hoofd naar beneden als iemand je gaat in de supermarkt , proberen om je hoofd omhoog te houden en glimlachen in plaats daarvan . Tiny gedragsveranderingen kan u helpen om te beginnen om meer comfortabel voelen .