Hoe kan ik Behandel Ernstige Transient Angst

? Ernstig voorbijgaand angst kan ernstige gevolgen hebben voor het leven van de patiënt , waardoor het moeilijk voor haar om te werken en het uitvoeren van normale activiteiten . Het manifesteert zich meestal in lichamelijke en psychische klachten . Een patiënt kan klagen over een gevoel van paniek , constant piekeren, een verlies van eetlust , rusteloosheid , slapeloosheid en zelfs suïcidale gedachten . Angst kan maagpijn , hartkloppingen , een droge mond en pijn veroorzaakt door spierspanning veroorzaken . Angst kan optreden als gevolg van een bepaalde gebeurtenis of reeks omstandigheden . Soms , vooral in een gevoelig persoon , kan de aandoening langer mee . In anderen , angst is een terugkerende aandoening , hoewel niet elke aflevering van dezelfde ernst . Instructies
Hulp
1

hulp van uw arts Seek . Geef een beschrijving van het begin van de aandoening , de symptomen en eventuele precipiterende factoren . Vragen om te worden doorverwezen naar een cognitieve gedragstherapeut of counselor . Kopen van 2

Houd een dagboek bij , waarin zijn eventuele afleveringen van angst en paniek . Koop een ontspannings-cd of tape , en luister naar het, volgens de instructies , elke dag. Lees over de aandoening . Vraag uw therapeut om de juiste boeken aanraden. Het begrijpen van de voorwaarde zal u helpen om het te overwinnen .
3

Bezuinigen op koffie inname , want dit kan angst symptomen verergeren . Gebruik geen alcohol om te gaan met de symptomen . Leren en te oefenen yoga of meditatie en eet een evenwichtig dieet . Beweeg regelmatig , als dit heeft een kalmerend effect en releases - stemming verbeteren endorfines in de bloedbaan .
4

Vraag uw arts over medicatie als de symptomen zijn zeer ernstig . Een korte - termijn behandeling met geneesmiddelen kunnen in sommige gevallen. Kijk naar je leven te kijken of er onderliggende factoren , zoals het ongeluk op het werk , die je niet te maken hebben met op een passende wijze .