je energie te kanaliseren in iets productieve zoals lichaamsbeweging , het doen van klusjes of koken. Door het kanaliseren van je energie , is het niet verspild gaan, maar wordt een productief gedrag. Kopen van 2
Maak jezelf een kopje groene of zwarte thee of warme melk . Deze drankjes ingrediënten in hen bekend om een kalmerend effect op het lichaam . Thee bevat theanine en melk bevat tryptofaan .
Chew
3 op kauwgom of pepermuntjes om je kriebels andere zaken te focussen .
4
Sluit je ogen , haal diep adem en mediteren in een rustige ruimte . Focus op het wissen van je hoofd en het krijgen van uw hartslag naar beneden . Blijf langzaam en diep ademhalen totdat je rustig voelt en uw hartslag is vertraagd . Een andere optie is om een warm bad te nemen met lavendel olie, die een kalmerend effect kan hebben .
5
Vermijd stimulerende middelen zoals cafeïne en suiker, die alleen zal je meer hyper .
Angst is een veel voorkomende menselijke gevoel dat mensen vaak ervaring voor een belangri
Luvox is een recept medicatie gebruikt om obsessief - compulsieve stoornis ( OCS) te behan
Hoe om te gaan met angst & Paniekstoornis
Omgaan met angst-en paniekstoornis kan heel moeilijk zijn voor sommige mensen . Frequente
Fysieke kenmerken van spraak Angst
Spreken voor een groep mensen is het moeilijk voor de meeste mensen . Voor de meeste , het
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win