Hoe kan ik Get Over de angst te praten met mensen

? Als u intens bang voor sociale situaties , onder meer spreken in het openbaar , het ontmoeten van nieuwe mensen , of vermenging in een menigte , kan je een sociale fobie genaamd " sociale angststoornis . " Anderen kunnen je zien als een verlegen of introvert persoon ; echter , binnen, je bang zijn bekritiseerd , gekleineerd of belachelijk gemaakt. Er zijn manieren waarop u kunt deze fobie te overwinnen en herontdek vreugde in je leven . Affirmaties

Zorg positieve affirmaties of verklaringen om u te helpen uw sociale angst te overwinnen . U zegt affirmaties de hele tijd uit gewoonte toch , als iedereen dat doet . Het maken van specifieke , positieve affirmaties om uw doel te praten met mensen te bereiken is een krachtige manier om over je angst te krijgen .

Begin het genezingsproces van sociale angst door te zeggen ,

"Ik hou van en goedkeuren van mezelf , en ik vertrouw het levensproces . ben ik veilig . "

Herhaal deze affirmatie hardop en /of schrijf het op 10 tot 20 keer per dag. Zeg deze affirmatie terwijl in uw ogen in een spiegel . Maak wat van je eigen positieve affirmaties .

Volgens Louise L. Hay , oprichter van Hay House , Inc , metafysische docent en bestseller auteur van "Je kunt je leven helen " , " Om te kijken naar jezelf recht in het oog en een positieve verklaring over jezelf is , naar mijn mening , de snelste manier om resultaten te krijgen met affirmaties . "
Emotional Freedom Technique

Leer en oefen emotionele Freedom Technique ( EFT ) voor sociale angst (of een stoornis ) . Gary Craig , grondlegger van EFT , beschrijft het als een geest en lichaam geneeswijzen zoals acupunctuur , maar dan zonder de naalden . Craig zegt ,

" EFT is een emotionele versie van acupunctuur waarbij we stimuleren bepaalde meridiaan punten door te tikken op hen met onze vingertoppen . Dit richt zich op een nieuwe oorzaak voor emotionele problemen (ongebalanceerd energie meridianen ) . Goed gedaan , dit vaak vermindert het therapeutisch proces van maanden of jaren naar beneden om uren of minuten . "
Hypnose

Zoek een goede , gecertificeerde hypnotherapeut of hypnotiseur in uw omgeving die is ervaren met fobieën , zoals sociale angststoornis . Hypnose is een natuurlijke staat waar je diep fysiek en mentaal bent ontspannen maar wakker. Je onderbewustzijn is gemakkelijk te bereiken door de hypnotherapeut en opnieuw geprogrammeerd , zodat u niet langer deze fobie .
Psychotherapie

Kies een psycholoog of therapeut die heeft veel ervaring het behandelen van cliënten met sociale angststoornis . Psychologen leren nog steeds over deze fobie , vaak een verkeerde diagnose voor aandoeningen zoals paniek of een bipolaire stoornis . Merk op dat sommige therapeuten maken gebruik van technieken , zoals hypnose of EFT , in hun praktijk .
Medication

Je zou kunnen medicijnen die worden gebruikt voor sociale angststoornis genaamd selectieve serotonine heropname remmers proberen ( SSRI ) . Deze SSRI's zijn geneesmiddelen die effectief verminderen van angst, zoals venlafaxine ( Effexor ) , paroxetine ( Seroxat ) , fluoxetine ( Prozac ) , sertraline ( Zoloft ) , fluvoxamine ( Luvox ) en meer . Let verbeteringen na ongeveer drie maanden van het nemen van deze medicijnen . Verwachten dat antidepressiva veranderen totdat u een die werkt voor u met de minste , ongewenste neveneffecten te vinden. Medicatie wordt meestal samen met psychotherapie .