Hoe maak je een Blozen Phobia Cure

Blozen fobie , ook wel bekend als erythrophobia , wordt beschreven als een intense angst voor iets dat geen gevaar voor de mens vormt . Volwassenen die hebben blozen fobie zijn zich ervan bewust dat de angst niet rationeel is , maar dat belet niet dat de angst onder ogen , of zelfs het denken over geconfronteerd, de gevreesde situatie . Blozen fobie brengt op een plotselinge verwijding van de bloedvaten , wat op zijn beurt zorgt voor een intense stroom van bloed naar de getroffen gebieden . Gelukkig is er een manier om jezelf te ontdoen van deze phobia.Blushing komt van zowel psychologische of fysiologische omstandigheden . Psychologische redenen zijn verlegenheid of sociale fobie , terwijl fysiologische oorzaken worden toegeschreven aan de "vecht of vlucht" reactie . Instructies
1

Inzicht in uw fobie beter zal helpen bij het ​​proces van genezen van uw blozen . Zoek uit welke omstandigheden leiden tot uw blozen . Document waar, wanneer en waarom de blozende reactie optreedt. Kopen van 2

Neem een therapeut die gespecialiseerd is in de cognitieve gedragstherapie . Deze vorm van therapie houdt zich aan het idee dat onze gedachten leiden dat onze gevoelens en gedragingen , geen externe factoren zoals mensen, situaties of gebeurtenissen . Een van de voordelen van CGT de relatieve beknoptheid . Het gemiddelde aantal sessies per klant krijgt is slechts 16 ( zie referentie 2 ) .

Contacteer 3 uw geestelijke gezondheidszorg of huisarts over mogelijke medische oplossingen voor uw blozen fobie . Deze fobie , is immers een vorm van angst . Mensen zijn succesvol geweest in het overwinnen van blozen met bètablokkers , anti - angst medicijnen en anti - depressiva .
4

Als u liever een holistische benadering in plaats van medicijnen , werken aan het genezen van uw blozen fobie door meditatie , yoga , visualisatie en ademhalingstechnieken .

Neem
5 tot fysieke activiteiten . Oefening heeft een positief effect op de geestelijke gezondheid . Om oefening om effectief te zijn, dient dit te gebeuren voor een minimum van 30 minuten , drie keer per week . Uw activiteit moet niet ontspannen zijn. Denk aan stevig wandelen , fietsen , of zware activiteiten waar je te zweten .

Take 6 de leiding van uw blozen fobie met zelf - hypnose . Met hypnotherapie , in je eentje of met een getrainde professional , zul je graven in je onbewuste , die vaak blijkt de oorzaak van uw angst . Zelf- hypnose technieken zijn het gebruik van hypnotherapie tapes, downloadbare programma's en /of e-mail correspondentie vanuit het comfort van uw eigen huis .