Gezondheid en ziekte

angststoornissen

Hoe maak je een angst voor Turbulence Vecht Vluchten

2013/9/1

De kapitein zet de gordel licht op als het vliegtuig vliegt door een iets turbulente gebieden . Uw handen zet klam , je hart begint te racen en al snel je begint steeds dat misselijk gevoel in je maag . Je bent perfect weet inmiddels dat je een hekel aan die luchtzakken , maar je weet ook uw reactie is over de rand . Hier zijn enkele tips over hoe u uw angst voor onrust te bestrijden en te voorkomen luchtziekte ontstaan. Wat je
Ginger candy
Dramamine
Glas water nodig
Boeken over vliegtuigen
Snacks
kruiswoordpuzzels
MP3 speler
Toon meer instructies

1

Kennis is macht , dus als je bang voor turbulentie , kunt u meer wilt weten over hoe vliegtuigen zijn in staat om enorme hoeveelheden turbulentie te weerstaan ​​. Bijvoorbeeld , denk aan hoe pilots uitvoeren van studies op orkanen eigenlijk vliegen door hen en hun vliegtuigen intact blijft . Schaf een boek dat uitlegt hoe sterk vliegtuigen zijn gebouwd of uitprinten soortgelijke informatie van websites tot op uw vlucht mee te nemen. Kopen van 2

Als je merkt dat je zenuwachtig enkele dagen voorafgaand aan uw reis als u zorgelijk weer horen prognoses , probeer je angst in plaats van het bestrijden van het te accepteren . Accepteer het als ware het een hoofdpijn of andere lichamelijke klachten .
3

Als u gevoelig voor reisziekte zijn , wilt u misschien Dramamine minstens een uur duren voordat u boord van het vliegtuig . Er zijn niet- suf formuleringen , maar als je heel angstig, wilt u misschien liever iets slaperig voelen . Het eten van gember snoep of crackers werkt goed om misselijkheid tegen te gaan , ook, dus neem die snacks aan boord.
4

Als u aan boord , zodat de stewardessen weet u bezorgd over de vlucht zijn kan een verrassend therapeutisch hebben effect . Kunnen zij in staat om u gerust te stellen en vertellen hun eigen verhalen over hoe ze in staat waren om angsten te overwinnen . Ze worden gebruikt om het omgaan met angstige vliegers , dus er is geen reden om te vrezen in verlegenheid gebracht .
5

Imagine turbulentie als het equivalent van het berijden van een auto over enkele pot gaten . Geen big deal ! Nu , vragen om een ​​glas water en plaats het op het voedsel lade. Wanneer u turbulentie ondervindt , kijken hoeveel het water in de plastic beker beweegt . U zult verbaasd staan ​​dat het water bijna nooit zal morsen , terwijl als je in je auto reisden , de hobbels van de pot gaten zou waarschijnlijk morsen het meeste water binnen enkele minuten.

Houd jezelf bezig
6 . Knabbelen op lekkere hapjes , concentreren op een kruiswoordpuzzel of mee uw favoriete muziek . In het bijzonder proberen om wat discomuziek te brengen , zet het op luid en sluit je ogen . Doen alsof ze op een koele disco met verlichting wervelende om je heen. Bij hobbels aankomt , waan je je in een disco dansen .

Laatst
7 but not least , begrijpen dat uiteindelijk jij de touwtjes in handen . Het is aan u om te beslissen of u uw angst voor turbulentie zal overwinnen of als u het zal koesteren en laat het uw reis verstoren .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win