Hoe maak je een angst voor insecten overwinnen

entomophobia is de medische term voor het hebben van een irrationele angst voor insecten . Iemand met entomophobia kan paniek, schreeuwen , voel terreur , met een verhoogde hartslag , duizelig en zelfs flauwvallen in de aanwezigheid van een bug . Entomophobia wordt dat ofwel het gevolg van een traumatische ervaring uit het verleden van genetische dispositie . Het is een ernstige aandoening die mensen ervan weerhoudt het ervaren en genieten van het leven . Bang te zijn om een klein insect ondervinden kan lijders tegenhouden van de schoonheid van de natuur , reizen en zelfs het verlaten van het huis . Wat je
Opgeleid vertrouwde psychotherapeut
Toon meer instructies
1

erkennen dat je een irrationele angst voor insecten nodig . Realiseer je dat het je tegenhoudt en dat je ervan genieten van het leven . Besluiten te overwinnen je angst van insecten. Kopen van 2

Bezoek een psychotherapeut om je fobie te bespreken . Psychotherapie is het proces u kennismaken met een getrainde therapeut om je fobie te bespreken in een veilige omgeving . De therapeut zal u vragen hebt over je angst , hoe het begon te vragen en waarom je denkt dat je voelt zoals je doet . Het bespreken van de fobie met een getrainde professional zal je bewust van je gevoelens te maken , hoe en waarom ze ontwikkelden . Door middel van zelf - observatie zul je bewust van je gedachten en gedragspatronen . Dit is de eerste stap naar het overwinnen van je angst .

Verder
3 met psychotherapie bezoeken . De voordelen van psychotherapie stijgen geleidelijk in de tijd . Door te blijven aan jezelf werken met een therapeut zul je al snel in het reine komen met je fobie en bereiken een plek waar je in staat om actie te ondernemen om het tegen zijn .
4

Begin gedragstherapeutische technieken . Afhankelijk van uw specifieke geval , zal de therapeut geschikte techniek voor u te selecteren . Gedragsmatige technieken versterken van de realisaties die je hebt gemaakt en ze in actie . Ze maken geleidelijke veranderingen in uw gedrag totdat je in staat om volledig het gezicht van je angst zijn . Gedragstherapie technieken kunnen onder meer exposure therapie, ademhalingstechnieken en systematische desensibilisatie .
5

Neem kleine hoeveelheden voorgeschreven anti-angst medicatie als laatste redmiddel . Anti-angst medicatie kan leiden tot afhankelijkheid en verslaving. Als je medicatie moet nemen, hoeft dus samen met uw therapie , zodat als je verder in je eentje kun je loslaten van de noodzaak om medicijnen .