Hoe maak je sociale angststoornis Uiteraard behandelen

Sociale angststoornis is een psychische aandoening waarbij patiënten hebben intense angst voor interactie met andere mensen sociaal. Typisch, mensen met een sociale angststoornis het gevoel dat ze worden beoordeeld wanneer in sociale situaties , en ze geloven dat ze onvermijdelijk zullen verlegenheid of zichzelf te vernederen . Veel intenser dan eenvoudige verlegenheid , is sociale angststoornis ervaren met fysiologische symptomen van paniek in sociale situaties . Deze aandoening wordt meestal behandeld met therapie en cognitieve gedragstherapie , maar kan natuurlijk ook worden behandeld . Wat je nodig hebt
Kruiden
Vitaminen
Toon Meer Instructions Heb Gebruik kruiden en vitamines om de behandeling van sociale angststoornis Natuurlijk
1

Drink kamille thee te helpen ontspannen en loslaten nerveuze spanning . Kamille wordt al lang gebruikt om angst te kalmeren. Het kan ook de behandeling van maagklachten , een veel voorkomende bijwerking van angst .

Try 2 passiebloem voor zijn anti -depressieve eigenschappen . Een nietje in inheems- Amerikaanse geneeskunde , passiebloem kan ook nuttig zijn voor het kalmeren van angst .

Take 3 valeriaan . Beschikbaar als over - the-counter voedingssupplementen , is valeriaan is aangetoond dat angst bij veel mensen verminderen .
4

Balans van uw stemming met vitamine B. B-vitamines helpen je zenuwstelsel te vechten met de soort belasting dat kan gevoelens van angst te intensiveren . Een nog humeur kan helpen omgaan met sociale angst effectiever .
Leer Ontspanning Technieken om sociale angststoornis Treat Natuurlijk

Neem yoga 5 . Yoga leert je hoe om te ontspannen in en uit de klas met diepe ademhalingsoefeningen , traditionele poses en mantra's. Als je het gevoel angst opkomen, kunt u een beetje yoga doen om u te kalmeren.

Leer 6 om te mediteren. Meditatie is een oude ontspanning methode die helpt je jezelf te centreren en uw zenuwen te kalmeren . Mediteren gedurende de dag kan u helpen in een ontspannen toestand en het voorkomen van angstig afleveringen .
7

Praktijk diepe ademhaling om kalm te induceren. Jezelf te verwijderen uit een situatie die angst veroorzaakt en neem de tijd om diep te ademen kan u helpen te herstellen naar een meer ontspannen sfeer .