Stoppen met roken en te vervangen door iets anders. Een deel van wat stoppen uiterst moeilijk is het gewone en alledaagse karakter ervan . Zuig op een suikervrije lolly of eet een stuk fruit als je de drang om te roken . Het is aan u, maar u moet uw roken tijd vervangen door iets anders dat is gezond . Kopen van 2
wandelen of joggen . De oefening zal helpen verlichten van de angst. Roken is een handeling die je lichaam schaadt , maar je hersenen zal stoppen beter nemen als u deze vervangen met iets dat is gunstig voor uw algehele gezondheid .
Neem 3 een warm bad . Ex-rokers zijn vaak in de verleiding om te roken in de snelle , high - stress- omgevingen . Het nemen van een lang bad zal je vertragen , centreren je gedachten en houd je geest gericht op het doel van stoppen terwijl het nemen van je gedachten af van de behoefte om te roken .
4
Doe aan yoga en meditatie . Reflecteren op jezelf als een gezond , bekwaam en rookvrije individu, je lichaam en geest samen te brengen als een. Yoga lessen zijn gemakkelijk te vinden, of als u liever alleen zijn, video's en training -cd's zijn beschikbaar . Hetzelfde is beschikbaar voor meditatielessen en praktijken .
Wees
5 bewust van je angst. Volgens Fitnesstipsforlife.com , kunnen de symptomen van terugtrekking angst en depressie uit andere delen van het leven te versterken. Roken wordt vaak gebruikt als een coping mechanisme voor problemen , maar het is belangrijk om te beseffen dat een groot deel van uw depressie na het stoppen met roken kan worden toegeschreven aan een gebrek aan nicotine je lichaam . Blijf sterk en macht door.
Medicijnen gebruikt om OCD te behandelen
Obsessief -compulsieve stoornis , of OCD , is een levenslange aandoening die niet alleen k
gegeneraliseerde angststoornis , of GAD , is een aandoening die ervoor zorgt dat mensen la
Hoe een Adrenaline Rush Onderdruk
Een adrenaline rush is wanneer je lichaam ervaart een verhoogde afgifte van het hormoon ad
Bijna iedereen ervaart angst soms . Het is je lichaam de manier om je te laten weten dat u
Wat zijn de behandelingen voor stress angst
Medicijnen Gebruikt voor angst die helpen bij gewichtsverlies
Wat zijn de oorzaken van angst bij vrouwen boven de 50
Hoe de Beck Anxiety Scale Score
Hoe kan ik dan een angst voor het rijden mijn auto
Manieren om angstaanvallen te verlichten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win