Hoe om te gaan met emoties in terugvalpreventie

Het is normaal en onvermijdelijk is om een ​​breed scala van emoties te ervaren in een mensenleven. De gevoelens die je tegenkomt geen problemen veroorzaken ; de problemen die ontstaan ​​als gevolg van het proberen te voorkomen of uit te wissen die ongemakkelijke emoties Hoewel je misschien gewend aan het gebruik van ongezonde methoden om je gevoelens om te gaan , herstel vereist dat u een verandering in het denken , een hoopvolle houding en een nieuwe , constructieve plan van aanpak in dienst wanneer zij worden geconfronteerd met emoties die ongemak genereren . Instructies
1

Het helpt bewust te worden en om die situaties die je dwingen om te genieten van ongezonde gedachten en patronen van gedrag te voorkomen . Een positieve stap in de richting van terugvalpreventie kan bijvoorbeeld uw uitvoeren van een eerlijk onderzoek van het verleden relaties en verenigingen om vast te stellen wie van hen zijn of kunnen schadelijk zijn voor uw herstel. Kopen van 2

Wanneer tekenen van stress , angst, depressie , ontkenning of impulsief gedrag beginnen aan de oppervlakte , met iemand te praten meteen. Anders kan trots en misleide denken ertoe leiden dat u proberen om uw problemen aan te pakken helemaal zelf , waardoor het gevaar van terugval .
3

Isolatie en verveling vaak bijdragen aan de toegeeflijkheid van negatieve gedachtepatronen die, op zijn beurt , leiden tot een terugval . Het bijhouden van een verbinding met andere mensen en herinneren om anderen te helpen kan zijn tegengif voor de zelf - preoccupatie die vaak gepaard gaat isolement.
4

Wanneer destructieve emoties ontstaan ​​, helpt het om wat tijd door te brengen ondersteunende mensen . Deelname aan de vergaderingen waar deze personen te monteren is een optie . Het kan gunstig zijn voor u om deel te nemen aan een speciale weekendje weg of zich terugtrekken met een gemeenschap van gelijkgestemde mensen die in staat van het verstrekken van steun, aanmoediging en de mogelijkheid om te socialiseren zijn .
5

onaangename gevoelens moet worden erkend , maar mag niet de kans zich te ontwikkelen tot schadelijke emoties die terugval zouden kunnen aanmoedigen worden toegestaan ​​.