Hoe om te gaan met het treuzelen Nachtmerries

Nightmares kan een probleem zijn voor zowel kinderen als volwassenen . Degenen die lijden aan aanhoudende of zich voordoen slechte dromen hebben vaak geen verlichting of kans om te rusten . Ze kunnen zelfs gaan afvragen of ze te maken hebben met wat kwaad van binnenuit. Soms omgaan met nachtmerries kan eenvoudig zijn , vooral voor kinderen. Soms, echter , moet je om te zoeken diep voor de wortel van het probleem . Instructies
Omgaan for Kids
1

Vertel wat er in de nachtmerrie om gewoon weg te gaan en dat je niet in gelooft . Onthoud altijd dat dit in je geest . Je bestuurt het ; het maakt je niet controleren. kopen van 2

Probeer niet wakker totdat je beginnen te vliegen . Zodra je naar de hemel in je droom , kunt u vernietigen , ongeacht de nachtmerrie veroorzaakt en vrij zijn .

Plaats 3 een droom catcher in uw kamer. Dit is een cirkelvormige structuur van flexibel hout, leer , veren en kralen . Als je een hang in het venster , kan het slechte dromen te vangen voordat ze naar jou.
Omgaan voor volwassenen
4

Blijf rustig . Het bemachtigen van je gedachten is de beste stap in de richting van het omgaan met nachtmerries . Paniek is het ergste wat je kunt doen , want het zal ertoe leiden dat uw problemen groter worden .

Schrijf 5 neer of neem je dromen als je wakker wordt . Dit zal helpen , omdat veel mensen vergeten dromen in een korte tijd .

Word bijhouden van dromen en nachtmerries kan u helpen een patroon te ontdekken .
6 bewust van het feit dat je droomt . Als je kunt leren rustig in je onderbewustzijn te zijn , kunt u zich bewust van de droom geworden . Meditatie of denken van vreedzame gedachten kan
werken
7

Probeer je verleden te herinneren . Veel nachtmerries zijn gebonden aan bepaalde traumatische gebeurtenis of onderdrukt geheugen . Brengen deze herinneringen terug naar bewustzijn kan helpen begrijpen dromen.
8

Praat met een vertrouwenspersoon . Dit is vooral handig als u te maken met een trauma uit het verleden zoals misbruik . Praten met een professional kan u helpen omgaan met deze problemen .