Hoe te Agorafobie Overcome

Agorafobie is een angststoornis veroorzaakt door angst voor plaatsen in het bijzonder degenen die kunnen een uitdaging zijn om snel te vertrekken . Voor veel agoraphobiacs , verlaten van het huis veroorzaakt hevige angst. Symptomen van agorafobie zijn een gevoel van hulpeloosheid , angst voor openbare plaatsen , en depersonalisatie . Soms net te denken over het hebben van een paniekaanval in een openbare ruimte kan brengen op een intense mate van angst . Om agorafobie overwinnen , volg dan de onderstaande stappen . Instructies
1

agorafobie overwinnen , worden bereid om misbruik in het verleden te erkennen . Veel agoraphobiacs ervaren trauma vooral tijdens de kindertijd en adolescentie . Wees bereid om te onthouden en het gezicht van het verleden trauma's . Zodra een agoraphobiac werkt op genezing vroegere trauma's , de echte bron van hun angst , paniekaanvallen moet minder frequent worden en uiteindelijk verdwijnen . Kopen van 2

erkennen dat paniekaanvallen zijn niet ernstige ziekten . Het lijkt misschien alsof er een persoon is die een hartaanval of kunnen flauwvallen starten vanaf duizeligheid vooral bij het verlaten van zijn of haar huis ; dit echter zelden het geval . De meeste paniekaanvallen nabootsen levensbedreigende ziekten , maar de gevoelens altijd afnemen . Het accepteren en erkennen van de paniekaanvallen zal helpen bevrijden veel angst . Voortdurend opnieuw bevestigend dat de dood is zeer onwaarschijnlijk uit een paniekaanval zal ook helpen verlichten van angst .

Neem Goedkope 3 kleine stapjes buiten elke dag aan agorafobie overwinnen . Begin door op te staan ​​voor de deur voor een moment. Dan beginnen elke dag wandelen een beetje verder . Stel afstand doelen voor het verlaten van het huis .

Zorg 4 een afspraak met een psychiater om pleinvrees te overwinnen zien . Er zijn medicijnen en verschillende types van gedrags-en cognitieve therapieën om mensen te helpen overwinnen agorafobie .
5

Beginnen met het schrijven van een dagboek op agorafobie te krijgen . Zorg ervoor dat u bepaalde noten over je gevoelens te houden . Schrijven over paniekaanvallen zal u helpen het adres van de onopgeloste conflicten en problemen die onder de fundering van agorafobie .

Sluit
6 met anderen die lijden aan agorafobie online . Google-zoekopdracht voor agorafobie forums en chatrooms . Indien mogelijk, start het bijwonen van groepstherapie voor mensen die last hebben van paniekaanvallen en /of agorafobie .

Voel je niet
7 schamen over agorafobie .

Bekijk hypnose 8 voor agorafobie . Veel mensen hebben symptomen van agorafobie verbeterd door middel van hypnose .