Gezondheid en ziekte gezondheid logo
angststoornissen

Hoe te Transpiratie Overcome Wanneer Feeling Angst

Angst kan een verlammende aandoening. Wanneer het gepaard gaat met overmatige transpiratie kan het ook een schande zijn. We zweten als we nerveus , maar mensen die lijden aan ernstige angst kan zich vinden letterlijk doorweekt . Het is echter mogelijk dit probleem te overwinnen . Instructies
1

Herken wat triggers uw angst . Door zich te richten wat maakt je angstig , kunt u beginnen met de uitgifte en de daaruit voortvloeiende toename van transpiratie te overwinnen . Maak een lijst van al uw triggers en zette de gevoelens die ontstaan ​​wanneer je ze onder ogen zien. Kopen van 2

Oefen een diepe ademhaling . Wanneer we geconfronteerd worden met een stressvolle situatie , of wanneer angstig gevoel , produceert het lichaam meer adrenaline . Dit leidt tot een verhoogde hartslag , beverig gevoel en overmatig zweten . Diepe ademhalingsoefeningen kunnen de effecten van deze adrenaline te verminderen en helpen om je lichaam weer onder controle .
3

Tel tot tien . Als je het gevoel van een paniekaanval of een angstaanval opkomen, langzaam tot tien tellen terwijl het doen van uw diepe ademhalingsoefeningen . Dit zal u de juiste staat kalm te blijven en stoppen met de aanval voordat het erger wordt .
4

Jurk. Als je gaat om in een stressvolle situatie , zorg om dienovereenkomstig te kleden . Geen zware truien of jassen die je lichaamstemperatuur zal verhogen en meer transpiratie te stimuleren niet dragen .
5

Plan afspraak bij de dokter . Als u nog steeds transpireren wanneer die lijden angstige momenten , er zijn medische behandelingen beschikbaar om deze aandoening helpen . Botox-injecties kunnen worden gebruikt om zweetklieren blokkeren van de productie van transpiratie en sommige medicijnen kunnen ook de totale hoeveelheid zweet die u produceert te verminderen .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win